لصحة قلبك.. تناول تفاحة ونصف موزة يومياً

نصحت دراسة طبية حديثة بتناول تقاحة ونصف موزة يومياً ما يقلل فرص الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 40%.
وأكدت الدراسة أنه كلما تناول الفرد الفاكهة كلما قل الخطر مقارنة بمن لا يتناولونها مطلقاً، طبقاً لما ورد بموقع "ديلي ميل".
وأجريت الدراسة على 451,681 شخصاً لا يعانون من أمراض قلبية ولم يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم نهائياً، حيث قاموا بملاحظة حالة قلوبهم الصحية لمدة سبع سنوات.
ووجد الباحثون أن 18% من المشاركين يستهلكون الفاكهة يومياً، و6.3 % لا يستهلكونها، ولاحظوا أن من عتادوا تناول تفاحة ونصف موزة يومياً انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة من 25 إلى 40% مقارنة بمن لم يتناولوا الفاكهة نهائياً.
وقال الدكتور هيوادونج دو قائد الدراسة، إن أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الأول في أعلى معدلات وفاة على مستوى العالم.
وأضاف أن نتائج الدراسة أوضحت أن تناول الفاكهة الطازجة لما تحتويه من مضادات الأكسدة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتات الدماغية، كما يكافح المواد الكيميائية الضارة التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم.
يذكر أن أخر المؤشرات الرسمية كانت قد أشارت إلى أن واحد من بين كل ثلاثة بريطانيون يتمتعون بصحة جيداً لتناولهم خمس حصص من الفاكهة والخضراوات يومياً.