ينصح الدكتور عمرو حسن عضو الجمعية الأمريكية للخصوبة والعقم ومدرس التوليد في مستشفى القصر العيني، بجعل الرياضة أسلوب حياة النساء في جميع المراحل العمرية، وليس في مرحلة عمرية عن دونها.
وأكد على ضرورة تركيز الأمهات مع بناتهن لممارسة الرياضة منذ الصغر، لأن الخلايا الدهنية تتكون في هذا الوقت من العمر، وبالتالي عدم ممارسة الرياضة يحكم على تلك الفتاة بالمعاناة من زيادة الوزن طوال عمرها، خلال لقاء تليفزيوني على قناة "النيل للرياضة".
وأشار حسن إلى أن الرياضة تحمي البنات في مرحلة المراهقة، حيث تساعدها في الحفاظ على صحة الجسم و تنظيم مواعيد النوم و الطعام، كما تفرغ الطاقة السلبية الموجودة في الجسم وبالتالي تحد من تعرضها للاكتئاب والقلق والتوتر.
وأوضح حسن أنه في فترة الحمل يجب تجنب ممارسة الرياضات التي تعتمد على الالتحام والاتزان، مفضلاً ممارسة الحامل لرياضة المشي مع الأخذ في الاعتبار عدم التعرض إلى الشمس وتناول المياه بشكل مستمر وارتداء الملابس الفضفاضة والحذاء المريح.
وحذر من ممارسة الرياضة التى تعتمد على النوم على الظهر من بعد الشهر الخامس، لأن حجم البطن يكون كبيراً وتصبح ثقلاً على الظهر، كما أن الدم الصاعد من القدم إلى القلب يقابل الرحم، وبالتالي تنخفض نسبة الدماء التي تصل إلى القلب فيقل كم الدم الواصل إلى المشيمة والطفل.
وأضاف أن السباحة في الشهر التاسع من الحمل مفيدة جداً والأفضل لعدم وجود أى تحميل على عضلات الجسم، وكذلك اليوجا والأيروبكس.
وأكد أن عدم ممارسة رياضات الظهر منذ الصغر تؤثر على المرأة الحامل، وكذلك الجلوس الخاطئ لفترات طويلة مع ارتداء الكعب العالي، كما أن تمارين الثدي مهمة جداً حتى تحافظ على شكل الثدي بعد الولادة، مضيفاًُ أن تمارين اليدين والقدمين تقوي عضلات المرأة وتساعد في حمل الطفل دون الاحساس بالتعب، وأن تمارين البطن تقوي عضلات البطن وتساهم في شدها مرة أخرى بعد الولادة.
وأشار إلى أن ليست الولادة القيصرية هي سبب ظهور البطن بعد الولادة، بيتنما عدم ممارسة رياضة البطن وتمارين الحوض واللياقة والمرونة قبل وأثناء الحمل هي السبب، حيث أن عضلات البطن القوية تساهم في الولادة بشكل طبيعي.