الشطة والثوم والكاكاو.. حماية لقلبك

أشارت الإحصاءات إلى أن اضطرابات القلب تودى بحياة الملايين فى جميع أنحاء العالم كل عام، بسبب سوء التغذية وأنماط الحياة غير الصحية، وعلى الرغم من ذلك فإن اتباع نمط حياة صحى و نظام غذائى سليم وحدهما ليس كافيا،ً فلابد من تناول بعض الأعشاب والمستخلصات النباتية الطبيعية التى تعبتر وسيلة ممتازة لتعزيز صحة القلب والدورة الدموية بشكل طبيعى، لذا يقدم موقع "أندرجراوند هيلث" أفضل ثلاثة أعشاب لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية:
- الثوم، قد اكتشف المصريين القدماء 200 استخدام لعشبة الثوم من ضمنها تعزيز صحة القلب وتناولها كإجراء وقائى طبيعى لعدد لا بأس به من أمراض القلب، فتناول فص ثوم يومياً يمنع الكولسترول السيئ ويزيد مستوى الكولسترول الجيد فى الجسم، وبالتالى يمنع أمراض القلب المرتبطة بارتفاع مستويات الكولسترول فى الدم، وقد كشفت العديد من الدراسات فائدة الثوم فى السيطرة على ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية ومنع تجمع صفائح الدم.
- الفلفل الأحمر"الشطة"، وجدت العديد من الدراسات فعالية الفلفل فى تحسين الدورة الدموية ودوره فى إعادة بناء خلايا الدم، وإزالة السموم، كما أنه يغذى القلب بالعناصر الغذائية الهامة ويمنع الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى، ويحفز تدفق الدم السليم، ويحسن عملية الهضم والامتصاص.
- الكاكاو، أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية مستخلصات الكاكاو فى درء أمراض القلب بعيداً، وذلك بفضل محتوياتها المضادة للأكسدة والتى تحارب ضرر الجذور الحرة فتحمى من الإصابة بالاضطرابات القلبية الوعائية، فالشوكولاتة الداكنة صحية للقب خاصة وأنها خالية من السكريات وغيرها من المواد المضافة التى تؤثر على صحة القلب بشكل سلبى، فهى تحسن مستويات ضغط الدم بفضل إعطائها الجسم جرعة جيدة من "الماغنسيوم".