بشرة جميلة بطرق طبيعية ..بالرياضة والماء اقضي علي حب الشباب

بالرياضة والماء اقضي علي حب الشباب
لهنّ هند إبراهيم
جميلتي .. هل تعلمين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تخلصك من حب الشباب وتقضي عليه تماماً ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها خبراء التجميل موضحين أن التمرين المنتظم يساعد على إبقاء جسمك صحّياً ويخفّض مستويات الإجهاد التي تتسبب في ظهور حب الشباب .
ويؤكد الخبراء أن التمرين يساعد من جريان الدمّ إلى الجلد وبالتالي يزيد من دفع الأوكسجين إلى الخلايا بشكل كفء ، وبذلك يرفع صحة جلدك ، ويخفّض حب الشباب ويوقف حالات التفشي الأخرى كالبقع والرؤوس السوداء ستشفى أسرع و تبهت الندب بسرعة أكبر.
ولأن حب الشباب يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك ، في حين أن الصحة الجيدة ستساعدك على الشعور بالارتياح بشأن نفسك ، فإن ممارستك لهذه التمارين ستطلق هرمون endorphins الذي يجعلك تبدين سعيدة ، كما يساعدك أيضاً على تنظيم هرمونات النمو والتوتر التي تهيج الجلد ، لكن لا يجب أن تبالغي لأن الرياضة يمكن أن تحفز مستويات التيستوستيرون وتزيد إنتاج الدهون التي يمكن أن يجعل حبّ الشباب أسوأ .
ويشير الخبراء إلى أن أفضل التمارين التي يجب عليكِ ممارستها هي : ركوب الدراجات ، التجديف ، السباحة ، المشي السريع ، وقبل التمرين ، قومي بتطهير وجهك باستعمال غسول وجه من زيت شجرة الشاي الطبيعي لإزالة البكتيريا ووقف انتشاره عن طريق العرق أثناء التمرين.
أما إذا كنت تعانين من حب الشباب على ظهرك أو صدرك ، خذي حماماً بماء دافئ قبل الممارسة ، وجففي جلدك باستعمال صابون منظّف ، ومنشفة ناعمة.
وينصحكِ الخبراء بأن لا تضعي الماكياج أثناء التمرين ، حيث يحتاج جلدك للتنفس وخلط الماكياج بالعرق يمكن أن يزيد البكتيريا ويؤدي إلى سد المسامات وانتشار البكتيريا على وجهك وجسمك .
الماء يكافح حب الشباب
ولا تقتصر الوسائل والطرق التي تساعد في التخلص من حب الشباب على التمارين الرياضية فقط ، حيث يؤكد خبراء التجميل أن تناول الماء يلعب دوراً مهماً في القضاء عليها ، لذا تناولي الماء طوال الوقت منعاً لجفاف بشرتك وتهيجها ما يجعلها أكثر عرضة لانتشار الحبوب ، ولا تنسي تناول العصائر الطبيعية ، والحليب ، ويجب أن تبتعدي عن القهوة والشاي والمشروبات الكحولية ، لما تسببه من فقدان للعناصر الضرورية للجسم .

ويشير الأطباء إلى أن بعض الشباب يعتقدون أن أشعة الشمس قد تعمل على تحسين حالة الحبوب ، لكن هذا الاعتقاد غير صحيح وبالإضافة إلي ذلك أشعة الشمس فوق البنفسجية تزيد من خطورة التعرض لسرطان الجلد وتجاعيد الوجه المبكرة.
لذا ينصح الأطباء بعدم التعرض لأشعة الشمس بهدف علاج حبوب الشباب خاصة أن هناك أساليب وطرق علمية يمكن العلاج عن طريقها ،وبالإضافة إلي ذلك ، إذا كان الشخص يعالج طبياً من حب الشباب فإن التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد الحالة سوء.
ابتعدي عن هذه الأخطاء
ولتحصلين على بشرة نضرة خالية من العيوب ، عليك التعامل مع حبوب وجهكِ بهدوء وصبر لعلاجها وتجنب آثارها ، وقبل أن نقدم لكِ بعض الوصفات الطبيعية التي تخلصك من هذه المشكلة ، إليكِ بعض الأخطاء التي يمكنكِ الابتعاد عنها لصحة بشرتك :

إن المداومة على تعقيم البشرة المعرضة لملوثات الجو هي الخطوة أولى للعلاج.
الامتناع عن اللمس واللعب بهذه الحبوب لإخراج ما بها من مادة بيضاء لأن هذا ما يؤدي إلى زيادة عدد الحبوب وترك أثر بعد اختفاء الحبة نفسها.
في مرحلة البلوغ تبدأ الهرمونات في تحفيز الغدد الدهنية الموجودة في الجلد فتكثر الإفرازات الدهنية التي تسبب إنسداد مسامات الجلد ومع وجود خلايا الجلد الميتة تتكون نتوءات خارجية على الجلد ذات رؤوس سوداء أحياناً وفي بعض الأحيان تفتح هذه المسامات ، وهو ما يسمح للجراثيم بالدخول فيؤدي ذلك إلى التلوث فتظهر تلك الحبوب .
وصفات طبيعية
وبعد أن تتجنبي هذه الأخطاء تأكدي أنكِ ستحافظين على بشرتك من انتشار هذه الحبوب ، وباستخدام هذه الوصفات الطبيعية غير المكلفة ستقضين عليها تماماً ، وإليكِ هذه الوصفات :
الثوم
لمشاكل البشرة المزمنة ، اهرسي فصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.
قشر البرتقال
اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك، وهو يعتبر من أفضل العلاجات
المنزلية.
ماء الورد
نظفي الوجه بقطن مبلل بماء الورد
الليمون والقرفة
امزجي ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة
عصير الصبار
استعملي عصير الصبار مرتين في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.
الثلج
ضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.
الفيتامينات
تناولي مكملات الفيتامين ب5 لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب.
عصير النعناع والكركم
امزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفي الوجه ويضفي بريقاً عليه.
الخل والملح
امزجي بعض الخل والملح في وعاء ثم، ضعي قليلاً منه على يديك وافركي المنطقة المصابة، أو بللي منشفة صغيرة في المحلول وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.
العسل والجزر
أما إذا كنتِ من ذوات البشرة الدهنية فامزجي ملعقتين من العسل مع مقدار قليل من عصير الجزر والطماطم ، وامسحي وجهك بالخليط بقطنة مرتين يومياً ، فهذا القناع يخلصك من البثور السوداء كما يشد البشرة ويكافح مساوئ البشرة الدهنية.