بالتمرينات الرياضية تخلصي من الزوائد الدهنية

عمّان – يؤكد د. غاري بيركورن الطبيب الجلدي ، أنه لا يوجد مستحضر يصنع المعجزات في تصحيح شكل الجسم والتخلص من الدهون .
ويذكر د. غاري ، حسب ما ورد بجريدة الغد " الأردنية " " لكي يستطيع المرء الحصول على جسد مشدود خال من السيلوليت عليه أن يقوم بعدة أمور معاً للحصول على النتيجة المطلوبة" ، موضحاً أن أهم الخطوات التي يجب أن يقوم بها المرء من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة هي " ممارسة التمرينات الرياضية ، وإتباع حمية صحية ، وشرب كميات من الماء ، واستخدام الكريمات الخاصة، أو علاج السيلوليت عن طرق الأجهزة المتخصصة ، إلا أنه يؤكد أن القيام بأمر واحد من هذه الأمور لا يكفي وحده من أجل التخلص من الزوائد الدهنية التي تشوه المنظر العام للجسم .
وتوضح المدربة الرياضية علا الكايد ، أن السيلوليت عبارة عن طبقة دهنية رقيقة تتجمع تحت الجلد مباشرة ، وتشوه منظر البشرة فتبدو كالبرتقال بنتوءاتها وتعرجاتها وهي ظاهرة تصيب مناطق معينة من الفخذين والردفين وأعلى الذراعين .
وتضيف علا " أن أفضل الطرق للتخلص من هذه الدهون هي تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة ، لان مضادات الأكسدة هذه تعمل على تخليص الجسم من الذرات السائبة، التي تتسبب في العديد من الأمراض".
وتشير اختصاصية التغذية سمر المومني إلى أن الأطعمة النشوية والمالحة والتي تحتوي على السكر والنشا كالمعجنات جميعها تسبب السيلوليت، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة حيوانية.
كما أن تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين بحسب المومني له تأثير مباشر وضار في الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي،مبينة أن الكافيين يعوق الأوكسجين والمواد الغذائية كما تسبب مادة الكافيين في تراكم المواد السامة في الجسم وبالتالي ظهور السيلوليت.
وتنصح المومني من يعاني من السيلوليت أن يشرب الكثير من الماء ويتناول الأطعمة المضادة للتأكسد كالخضار والفواكه وتناول الحبوب غير المقشورة، كالأرز الأسمر والخبز الأسمر وتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية كالأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والتونا والبذور مثل عباد الشمس والسمسم والمكسرات والأطعمة الغنية بالكالسيوم سواء من مشتقات الحليب مع الحرص أن يكون خالياً من الدسم أو الخضراوات كالسبانخ والبروكلي والزهرة.
وتنصح الكايد كل من يعاني من السيلوليت أن يمارس التمارين الرياضية بانتظام وخصوصاً التمارين الهوائية التي تساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم بحيث يتضاءل حجم الخلايا الدهنية.