7 فوائد مذهلة للكوسا -مميزات خاصة للقلب

يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الكوسا، نظرًا لما تتمتع به من فوائد مذهلة للجسم، لمحتواها العالي على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، فوائد تناول الكوسا للجسم، حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".
فوائد تناول الكوسا للجسم
1- تحسين عملية الهضم
الكوسة مرطبة وغنية بالألياف، ما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما أن محتواها العالي من الماء يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
2- موازنة بكتيريا الأمعاء
الألياف القابلة للذوبان في الكوسة تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في تحسين الميكروبيوم المعوي والوقاية من الأمراض المزمنة.
3- تعزيز المناعة
تحتوي الكوسة على فيتامينات A وC ومضادات أكسدة قوية مثل الكاروتينات والبوليفينول، التي تحمي الخلايا من التلف، تقلل الالتهابات، وتقوي جهاز المناعة ضد الأمراض.
اقرأ أيضًا: الكوسا لمرضى السكري.. مفيدة أم مضرة؟
4-دعم صحة العين
الفيتامينات والكاروتينات الموجودة في الكوسة تقلل خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام العدسة، وتدعم صحة الشبكية.
5- المساعدة في فقدان الوزن
ب 21 سعرة حرارية فقط في الكوب، الكوسة مثالية للرجيم، فغناها بالألياف والماء يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول، ما يجعلها خيارًا صحيًا للتحكم في الوزن.
قد يهمك: الكوسة يقوي قلبك.. حقيقة أم خرافة؟
6- تحسين البشرة
مضادات الأكسدة والكاروتينات في الكوسة تحمي البشرة من أشعة الشمس، تبطئ علامات الشيخوخة، وتمنحها مظهرًا صحيًا. كما أن فيتامين C يساعد على تجديد خلايا الجلد.
7-حماية القلب
غنية بالألياف والبوتاسيوم وقليلة الدهون، ما يساعد في ضبط الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر أمراض القلب.