"الرؤية الحاسوبية" .. راقب أعراضها في رمضان

يستخدم العديد من الأشخاص أجهزة الكمبيوتر لوقت زمني طويل، بالإضافة إلى الأجهزة المحمولة وغيرها، ما يتسبب في خطر الإصابة بمتلازمة الرؤية الحاسوبية، حسب ما أشار إليها الدكتور إيغور مالياتسينسكي أخصائي طب وجراحة العيون.
ووفقا له، يمكن أن يتجلى ذلك في شكل صداع في منطقة العين وجفاف العين وعدم وضوح الرؤية.
ويقول: "ليست متلازمة رؤية الكمبيوتر مرضا واحدا، بل مجموعة من الأعراض المرتبطة بإجهاد العين والإفراط في استخدامها. الأسباب الرئيسية لحدوثها هي العمل لفترات طويلة أمام الشاشة، ومكان العمل غير الملائم والإضاءة غير الكافية، وانخفاض وتيرة الرمش واستخدام نظارات أو عدسات لاصقة مختارة بشكل غير صحيح. هذه العوامل تؤدي إلى إجهاد العين وجفافها وعدم وضوح الرؤية وأحاسيس مزعجة أخرى"، نقلا عن gazeta.ru.
ويمكن أن تختلف أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر. وتشمل هذه الأعراض إجهاد العين، وهو شعور بالثقل والتعب بعد العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة، وجفاف العين، الذي قد يشبه الرمال أو الحرقة، واضطرابات الرؤية المؤقتة مثل عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية. لذلك غالبا ما يشكو المرضى من الصداع الناجم عن إجهاد عضلات العين، وحساسية الضوء، وعدم الراحة في الرقبة والكتفين بسبب سوء الوضعية أثناء العمل. وقد تظهر صعوبة في تركيز الرؤية عند التبديل من الأشياء القريبة إلى الأشياء البعيدة.
ولمنع الإصابة بمتلازمة رؤية الكمبيوتر والتخفيف من أعراضها، يجب اتباع عدد من التوصيات. أولا، أخذ فترات راحة منتظمة من الجلوس أمام الشاشة. كل عشرين دقيقة، تحريك النظر إلى شيء يقع على بعد ستة أمتار تقريبا والنظر إليه لمدة لا تقل عن عشرين ثانية. يساعد هذا التمرين على تخفيف الضغط على النظر. ثانيا، يجب تنظيم مكان العمل بصورة صحيحة بحيث تكون الشاشة أسفل مستوى العين قليلا أو على مستوى العين وعلى مسافة 50- 70 سم تقريبا.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الإضاءة مريحة دون وهج وانعكاسات قوية. ويفضل ترطيب العيون باستخدام قطرات الدموع الاصطناعية خاصة عند الشعور بجفاف العين. ولكن عند استمرار الاعراض يجب استشارة الطبيب المختص.
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟
8 فوائد لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة في رمضان
وداعا للجلطات المفاجئة.. 7 بدائل طبيعية تحمي من السكتات الدماغية
تظهر خلال تناول الطعام.. علامات مبكرة تكشف أن كليتك في خطر
100 بيضة عملاقة تغزو شوارع لندن.. ما القصة؟