6 مشروبات شتوية تساعدك على التخلص من الإمساك

في فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك بسبب قلة شرب الماء وبرودة الطقس، مما يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء، ومع انخفاض الرغبة في شرب الماء خلال هذا الموسم، يصبح من المهم التركيز على تناول مشروبات دافئة تساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.
وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" 6 مشروبات شتوية مفيدة للتخلص من الإمساك وتحسين الهضم، وفقًا لموقعي "Health line" و"WebMD".
مشروب الماء الدافئ مع الليمون
يعد الماء الدافئ مع الليمون من أفضل المشروبات لتحفيز الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، ويحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل الهضم.
ويُنصح بتناول كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون كل صباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
شاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من النباتات التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، وتناول شاي الزنجبيل الدافئ يساعد على تخفيف الانتفاخ وتحفيز حركة الأمعاء، مما يسهم في التخلص من الإمساك.
يمكنك إعداد شاي الزنجبيل بقطع شرائح من الزنجبيل الطازج وغليها في الماء، ثم تصفية الشاي وإضافة القليل من العسل لتحسين الطعم.
مشروب الشمر الدافئ
الشمر من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تحسين الهضم وتخفيف الغازات، مما يجعله مفيدًا للتخلص من الإمساك، ويحتوي الشمر على زيوت طبيعية تساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
ويمكنك إعداد مشروب الشمر الدافئ عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفيته وتناوله دافئًا.
شاي النعناع
يُعرف النعناع بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تهدئة التقلصات العضلية وتسهيل عملية الهضم، شرب شاي النعناع بانتظام يُعتبر علاجًا طبيعيًا وفعّالًا للتخلص من الإمساك والانتفاخ.
يُفضل تناول شاي النعناع بعد الوجبات، حيث يساعد في تخفيف التقلصات وتحسين حركة الأمعاء.
مشروب القرفة الساخن
القرفة من التوابل التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على تحسين الهضم. تساعد القرفة على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما أنها تعزز تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
يمكنك تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي عود من القرفة في الماء، وتركه لبضع دقائق قبل تناوله دافئًا، يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين المذاق.
شاي الهندباء
الهندباء من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من السموم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للتخلص من الإمساك، ويحتوي شاي الهندباء على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساهم في تحسين الهضم.
ولتحضير شاي الهندباء، يمكنك غلي بعض أوراق الهندباء في الماء وتناوله دافئًا. يُفضَّل تناول هذا المشروب في المساء للحصول على أفضل النتائج.