احذر- تنميل القدمين علامة على نقص هذه الفيتامينات والمعادن بجسمك

يجب عدم التهاون مع تنميل القدمين، لأنه قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة ببعض المشكلات، مثل نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفيتامينات والمعادن التي يؤدي نقصها بالجسم إلى الشعور بتنميل في القدمين، وفقًا لموقع "GoodRx Health".
اقرأ أيضًا: تظهر على الوجه- 7 علامات لنقص الفيتامينات والمعادن
فيتامينات ومعادن تسبب تنميل القدمين عند نقصها بالجسم
1- فيتامين B6
عندما تنخفض مستويات فيتامين B6 بالجسم، يشعر المريض بتنميل يبدأ في القدمين، ثم يمتد إلى الساقين والذراعين، وقد يكون مصحوبًا بالحرقان.
ويحدث نقص فيتامين B6 بسبب:
- سوء التغذية.
- شرب الكحوليات.
- الغسيل الكلوي.
- التفاعلات الدوائية.
2- فيتامين B12
يسبب نقص فيتامين B12 تنميلًا في اليدين والقدمين، لأن انخفاض كريات الدم الحمراء الناتج عنه يؤدي إلى عدم حصول الأطراف على ما يكفي من الأكسجين.
للاطلاع على باقي أعراض نقص فيتامين B12 على القدمين، اضغط هنا.
3- فيتامين B7
إذا كان تنميل اليدين والقدمين مصحوبًا بتساقط الشعر والتهاب الجلد والهلاوس والنوبات، فهذا دليل على المعاناة من نقص فيتامين B7 "البيوتين" بالجسم.
قد يهمك: ماذا تخبرك قدماك عن صحتك؟
4- فيتامين ه
يواجه مرضى نقص فيتامين ه صعوبة كبيرة في الحفاظ على تنسيق وتوازن الجسم أثناء المشي، مع الشعور بتنميل في الساقين والقدمين.
ويرتبط انخفاض فيتامين ه ب:
- الأمراض التي تؤثر على امتصاص الدهون، مثل التليف الكيسي.
- الاضطرابات الوراثية، مثل فرط البروتين الدهني في الدم.
5- الكالسيوم
يصبح تنميل القدمين عرضًا مؤكدًا لنقص الكالسيوم بالجسم، إذا كان المريض يعاني في نفس الوقت من:
- تنميل حول الفم.
- التشنجات العضلية.
- اضطراب في وظائف القلب.
- الارتباك.
- الهلاوس.
ونقص فيتامين د من أسباب انخفاض الكالسيوم بالجسم، بالإضافة إلى:
- قصور نشاط الغدة الجار درقية.
- أمراض الكلى.
- أمراض الكبد.
- انخفاض الماغنسيوم بالجسم.
- انخفاض الفوسفات بالجسم.
- التهاب البنكرياس.
قد يهمك أيضًا: علامات جسدية تشير إلى نقص الفيتامينات
6- الماغنسيوم
يحدث نقص الماغنسيوم بسبب الإسهال المزمن وإدمان المشروبات الكحولية وتناول بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية ومدرات البول.
ويسبب نقص الماغنسيوم في الجسم أعراضًا مشابهة لانخفاض مستويات الكالسيوم، مثل الشعور بالوخز في اليدين والقدمين وحول الفم والتنشجات العضلية وعدم انتظام ضربات القلب.
لذلك لا بد من استشارة الطبيب فور ظهور هذه الأعراض، لتحديد المعدن الناقص بالجسم واستبعاد الآخر عن طريق التحاليل.
7- النحاس
يشعر مريض نقص النحاس بصعوبة في المشي، ويرجع السبب إلى التنميل الذي يسيطر على الساقين عند انخفاضه بالجسم، الذي يرتبط بالإفراط في الزنك أو إجراء عملية جراحية في المعدة.
اقرأ أيضًا: تشعر دائمًا بالقلق؟.. قد يكون السبب نقص هذه الفيتامينات والمعادن بجسمك