ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي بكثرة في الصيف؟

الشاي من المشروبات الساخنة التي يفضل تناولها العديد من الأشخاص، نظرا لسهولة تحضيره، واحتوائه على الكافيين، لكن مع ارتفاع معدل درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يمتعض البعض عن تناول الشاي بكونه مشروب ساخن، والبعض يهوى تناوله حتى مع الطقس الحار.
لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير شرب الشاي بكثرة في الصيف على صحة الجسم.
اقرأ أيضًا: أطعمة لا تشرب الشاي بعد تناولها
تأثير شرب الشاي في الصيف على صحة الجسم
قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الشاي في فصل الصيف، وخصوصا مع ارتفاع معدل درجات الحرارة، من الأمور التي يفضل الابتعاد عنها، لأن الشاي من المشروبات المدرة للبول بشكل كبير.
وأوضح ناجي، أن الجسم خلال فترة الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج إلى تخريج الماء عن طريق التعرق، وليس البول، لأن العرق يخفف من درجة حرارة الجسم، ويساعد على ترطيبه.
قد يهمك: خبير تغذية ينصح بشرب الشاي بعد هذه الأطعمة
وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن خروج الماء من الجسم على شكل بول ليس من الأمور الجيدة، لافتًا إلى أنه في هذه الحالة يزداد خطر تعرض الشخص للإصابة بالجفاف.
أفضل مشروبات ينصح بتناولها في الصيف
نصح ناجي، بضرورة الحرص على استبدال مشروب الشاي خلال فصل الصيف بمشروبات أخرى، تعمل بدورها على زيادة ترطيب الجسم، تشمل ما يلي:
- الماء.
- الكركديه البارد.
- الليمون.
- العصائر الفريش، وخاصة تلك التي لا يضاف إليها السكر الأبيض، وتُحلى بالعسل الأبيض.