بعد انتشاره على "تيك توك"- هل قرص جلد مفصل الإصبع يكشف مدى احتياج شرب الماء؟

في درجات الحرارة المرتفعة، من السهل أن يصاب العديد من الأشخاص بالجفاف، والتوصية القياسية بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا قد لا تكون كافية، خاصة إذا كانوا يمارسون الرياضة في الخارج في الجو الحار أو أى نشاط بدني آخر.
وعندما يتعلق الأمر بالجفاف، يمكن أن تكون قرصة الجلد السريعة إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كان الجسم فقد سوائل أكثر مما تناوله.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيف يمكن لقرص جلد مفصل الإصبع أن يكشف مدى احتياج شرب الماء، وفقا لما نشره موقع "TODAY.com".
قرص جلد مفصل الإصبح لتحديد مدى احتياج شرب الماء
الجفاف يعني أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من السوائل للعمل بشكل صحيح، وهو حالة مهددة للحياة، وفقا للمكتبة الوطنية للطب.
وفي هذا الصدد، قام أحد مستخدمي TikTok المعتمدين وهو الدكتور كاران راج، طبيب جراح في خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة، بنشر مقطع فيديو يشير إلى قرصة الجلد، أو اختبار تورم الجلد، كوسيلة للتحقق، مؤكداً أنه يمكن أن يكون هذا الاختبار السريع وسيلة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من الجفاف ويحتاج إلى شرب المزيد من الماء.
اقرأ أيضًا: لضمان فوائدها الصحية.. إليك كمية الماء التي يجب شربها يوميًا
ما هو اختبار قرصة الجلد؟
ما عليك سوى الضغط على الجلد الموجود على أحد مفاصل أصابعك للحظة، ثم تركه.
وقال راج إنه إذا كنت رطبًا جيدًا، فسيعود الجلد إلى وضعه الأصلي على الفور.
وأضاف أنه إذا كنت تعاني من الجفاف، فإنه يفقد مرونته وسيبقى في وضع مقروص للحظة.
هل يمكن لاختبار قرصة الجلد أن يخبرك إذا كنت تعاني من الجفاف؟
توصي سامانثا كاسيتي، اختصاصية تغذية مسجلة في نيويورك، بقرص الجلد لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا، مضيفة أنه عند تركها، يجب أن تعود إلى مكانها خلال ثانيتين، وذلك لأن الجلد يحتفظ بالماء، وهو عامل في انتفاخه، أو قدرته على تغيير شكله والعودة إلى طبيعته.
وإذا أصبح الجلد أقل مرونة، يمكن أن تكون هذه طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف، وتقول كاسيتي: "لكنها ليست مضمونة وليست مفيدة للجميع.
وتعد إحدى المشكلات في هذا الاختبار هي أن كبار السن لديهم بشرة أقل مرونة، لذلك عند قرصها، تظل ثابتة لفترة أطول من الوقت، وهذا لا يشير بالضرورة إلى الجفاف، وفقا لما أكدت كاسيتي.
وتلاحظ كاسيتي أيضا أن اختبار قرصة الجلد ليس موثوقًا به عند الأطفال أيضًا.
وتقول إن الحالات الأخرى التي قد تسبب تورمًا سيئًا في الجلد تشمل خلل الوظائف المستقلة، وهو خلل في الجهاز العصبي اللاإرادي يؤثر على حوالي 70% من الأشخاص المصابين بكوفيد-19 لفترة طويلة، حيث قد يعاني المرضى من انخفاض حجم الدم، وهو عامل في مرونة الجلد.
ووفقًا للمكتبة الوطنية للطب، يمكن أن يكون "نقص تورم الجلد" علامة على "فقدان السوائل المعتدل إلى الشديد". ويعرف الجفاف الخفيف بأنه فقدان السوائل بما يعادل 5% من وزن الجسم؛ المتوسطة 10% والشديدة 15%.
قد يهمك: أضرار الإفراط في شرب الماء.. (فيديو)
كيف تتحقق من معاناتك من الجفاف؟
أشارت الدراسات إلى أن طريقة قرصة الجلد تعتبر "إجراءً أوليًا" للكشف عن الجفاف، ويمكن أيضًا فحص الجلد الموجود أسفل الذراع، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.