الكنتالوب أحد الفواكه الصيفية اللذيذة التي يفضل تناولها الأطفال والكبار، إذ أنها تمنح الشعور بالانتعاش و تساعد على ترطيب الجسم، ولكن الإفراط في تناول الكنتالوب قد يسبب بعض المخاطر الصحية المحتملة على الأطفال. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، بعض الآثار الجانبية لإفراط الأطفال في تناول الكنتالوب، وفقًا لموقع "Eat this". أضرار الإفراط في الكنتالوب للأطفال يشكل الماء المكون الأساسي للكنتالوب، إذ يمثل حوالي 90% من وزنه، كما أنه غني بالسكريات الطبيعية، أهمها الفركتوز والجلوكوز. ويعد الكنتالوب مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يجعله فاكهة صيفية صحية بامتياز، ولكن الإفراط في تناوله، قد يعرض بعض الأطفال لمخاطر صحية محتملة، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي - يحتوي الكنتالوب على كمية كبيرة من الماء والألياف، والتي قد تسبب الإسهال لدى بعض الأطفال، خاصةً إذا تناولوا كميات كبيرة منه. - قد تسبب الألياف الموجودة في الكنتالوب الانتفاخ والغازات لدى بعض الأطفال. - يمكن أن يسبب الكنتالوب المغص لدى بعض الأطفال، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه بعض مكوناته. اقرأ أيضًا: ممنوع لمرضى الكلى.. إليك فوائد وأضرار الكنتالوب الحساسية يمكن أن يسبب الكنتالوب الحساسية لدى بعض الأطفال. وتظهر أعراض الحساسية عادة في غضون ساعات من تناول الفاكهة، وتشمل: -الطفح الجلدي. - الحكة. - تورم الوجه. - صعوبة التنفس. نقص السكر في الدم يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من السكر الطبيعي. وإذا تناول الأطفال كميات كبيرة منه، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بعد ارتفاعه، ممّا قد يسبب لهم الشعور بالتعب والدوار والصداع. زيادة الوزن يعد الكنتالوب مصدرًا غنيًا بالسعرات الحرارية. وإذا تناول الأطفال كميات كبيرة منه، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة وزنهم. نصائح لتجنب أضرار الإفراط في تناول الكنتالوب على الأطفال قد يساعد اتباع بعض النصائح في تقليل خطر الآثار الجانبية عند تناول الكنتالوب، والتي تتمثل فيما يلي: - تقديم كميات معتدلة من الكنتالوب للأطفال. - مراقبة الأطفال بعد تناول الكنتالوب للتأكد من عدم ظهور أيّ أعراض حساسية. - تجنب إعطاء الكنتالوب للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه بعض مكوناته. - تنويع الفواكه التي يتناولها الأطفال. - تعليم الأطفال أهمية اتباع نظام غذائي صحي متوازن. - شرب كميات مناسبة من الماء. - عدم إعطاء الطفل حلويات مصنعة أو مشروبات محلاة بعد تناول الكنتالوب، والاكتفاء بالسكريات الطبيعية الموجودة به. قد يهمك: فوائد الكنتالوب للرجال- خبير تغذية: فياجرا طبيعية
