في 8 خطوات- دليلك لمنع تكوين جير الأسنان

سوء نظافة الفم ليس السبب الوحيد للرواسب الجيرية، بل تتكون أيضًا نتيجة لأسباب أخرى، حسبما ذكرت الدكتورة يكاتيرينا كوزينا، أخصائية طب أسنان.
اقرأ أيضًا: من يوم إلى سنة- ماذا يحدث إذا لم تقم بتنظيف أسنانك؟
وقالت كوزينا إن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، مثل الحلويات والعصائر المعلبة، من أسباب ظهور جير الأسنان، لأن البكتيريا الموجودة في تجويف الفم تعتمد على السكر كغذاءٍ لها، مما يؤدي إلى تكوين أحماض، تؤدي إلى تآكل طبقة المينا.
وأوصت محبي القهوة والشاي بضرورة مضمضة الفم بالماء الجاري أو الغسول الطبي بعد تناولهما، لاحتوائهما على مادة العفص، التي تتسبب في اصفرار الأسنان وتكوُّن الجير.
شاهد: 7 نصائح لإزالة جير الأسنان في المنزل "فيديوجرافيك"
وأشارت إلى أن الفواكه الحمضية، مثل البرتقال، من الأطعمة المضرة للأسنان، رغم قيمتها الغذائية العالية، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من الأحماض، التي تتسبب في تآكل المينا.
وأضافت أن التدخين من العادات الخاطئة التي تؤثر سلبًا على مظهر الأسنان، لأن التبغ يفقدها بياضها ويؤدي إلى تغير لونها مع مرور الوقت إلى الأصفر أو البني، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
قد يهمك: طبيب يحذر من عدم إزالة جير الأسنان: أضراره خطيرة
وأوضحت كوزينا أن جير الأسنان قد يكون عرضًا جانبيًا لبعض الأدوية أو يتكون نتيجة لوجود مشكلة في الجهاز الهضمي، مشيرةً إلى سهولة الوقاية منه عن طريق ما يلي:
- غسل الأسنان مرتين في اليوم بالفرشاة والمعجون.
- استعمال الخيط الطبي، للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بالأسنان.
- تنظيف الأسنان بعد تناول الحلوى والأطعمة اللزجة.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل القهوة والشاي.
- استخدام غسول الفم.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- غسل الفم بعد تناول الحمضيات، لتقليل مستوى الحموضة في اللعاب.
قد يهمك أيضًا: هل إزالة الجير يضعف الأسنان؟ إليك الحقيقة