«مستقبل وطن».. أمانة الشباب تناقش الملفات التنظيمية والحزبية مع قيادات المحافظات    تفاصيل حفل توزيع جوائز "صور القاهرة التي التقطها المصورون الأتراك" في السفارة التركية بالقاهرة    200 يوم.. قرار عاجل من التعليم لصرف مكافأة امتحانات صفوف النقل والشهادة الإعدادية 2025 (مستند)    سعر الذهب اليوم الإثنين 28 أبريل محليا وعالميا.. عيار 21 الآن بعد الانخفاض الأخير    فيتنام: زيارة رئيس الوزراء الياباني تفتح مرحلة جديدة في الشراكة الشاملة بين البلدين    محافظ الدقهلية في جولة ليلية:يتفقد مساكن الجلاء ويؤكد على الانتهاء من تشغيل المصاعد وتوصيل الغاز ومستوى النظافة    شارك صحافة من وإلى المواطن    رسميا بعد التحرك الجديد.. سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري اليوم الإثنين 28 أبريل 2025    لن نكشف تفاصيل ما فعلناه أو ما سنفعله، الجيش الأمريكي: ضرب 800 هدف حوثي منذ بدء العملية العسكرية    الإمارت ترحب بتوقيع إعلان المبادئ بين الكونغو الديمقراطية ورواندا    استشهاد 14 فلسطينيًا جراء قصف الاحتلال مقهى ومنزلًا وسط وجنوب قطاع غزة    رئيس الشاباك: إفادة نتنياهو المليئة بالمغالطات هدفها إخراج الأمور عن سياقها وتغيير الواقع    'الفجر' تنعى والد الزميلة يارا أحمد    خدم المدينة أكثر من الحكومة، مطالب بتدشين تمثال لمحمد صلاح في ليفربول    في أقل من 15 يومًا | "المتحدة للرياضة" تنجح في تنظيم افتتاح مبهر لبطولة أمم إفريقيا    وزير الرياضة وأبو ريدة يهنئان المنتخب الوطني تحت 20 عامًا بالفوز على جنوب أفريقيا    مواعيد أهم مباريات اليوم الإثنين 28- 4- 2025 في جميع البطولات والقنوات الناقلة    جوميز يرد على أنباء مفاوضات الأهلي: تركيزي بالكامل مع الفتح السعودي    «بدون إذن كولر».. إعلامي يكشف مفاجأة بشأن مشاركة أفشة أمام صن داونز    مأساة في كفر الشيخ| مريض نفسي يطعن والدته حتى الموت    اليوم| استكمال محاكمة نقيب المعلمين بتهمة تقاضي رشوة    بالصور| السيطرة على حريق مخلفات وحشائش بمحطة السكة الحديد بطنطا    بالصور.. السفير التركي يكرم الفائز بأجمل صورة لمعالم القاهرة بحضور 100 مصور تركي    بعد بلال سرور.. تامر حسين يعلن استقالته من جمعية المؤلفين والملحنين المصرية    حالة من الحساسية الزائدة والقلق.. حظ برج القوس اليوم 28 أبريل    امنح نفسك فرصة.. نصائح وحظ برج الدلو اليوم 28 أبريل    أول ظهور لبطل فيلم «الساحر» بعد اعتزاله منذ 2003.. تغير شكله تماما    حقيقة انتشار الجدري المائي بين تلاميذ المدارس.. مستشار الرئيس للصحة يكشف (فيديو)    نيابة أمن الدولة تخلي سبيل أحمد طنطاوي في قضيتي تحريض على التظاهر والإرهاب    إحالة أوراق متهم بقتل تاجر مسن بالشرقية إلى المفتي    إنقاذ طفلة من الغرق في مجرى مائي بالفيوم    إنفوجراف| أرقام استثنائية تزين مسيرة صلاح بعد لقب البريميرليج الثاني في ليفربول    رياضة ½ الليل| فوز فرعوني.. صلاح بطل.. صفقة للأهلي.. أزمة جديدة.. مرموش بالنهائي    دمار وهلع ونزوح كثيف ..قصف صهيونى عنيف على الضاحية الجنوبية لبيروت    نتنياهو يواصل عدوانه على غزة: إقامة دولة فلسطينية هي فكرة "عبثية"    أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غارات أمريكية تستهدف مديرية بصنعاء وأخرى بعمران.. استشهاد 9 فلسطينيين في قصف للاحتلال على خان يونس ومدينة غزة.. نتنياهو: 7 أكتوبر أعظم فشل استخباراتى فى تاريخ إسرائيل    29 مايو، موعد عرض فيلم ريستارت بجميع دور العرض داخل مصر وخارجها    الملحن مدين يشارك ليلى أحمد زاهر وهشام جمال فرحتهما بحفل زفافهما    خبير لإكسترا نيوز: صندوق النقد الدولى خفّض توقعاته لنمو الاقتصاد الأمريكى    «عبث فكري يهدد العقول».. سعاد صالح ترد على سعد الدين الهلالي بسبب المواريث (فيديو)    اليوم| جنايات الزقازيق تستكمل محاكمة المتهم بقتل شقيقه ونجليه بالشرقية    نائب «القومي للمرأة» تستعرض المحاور الاستراتيجية لتمكين المرأة المصرية 2023    محافظ القليوبية يبحث مع رئيس شركة جنوب الدلتا للكهرباء دعم وتطوير البنية التحتية    خطوات استخراج رقم جلوس الثانوية العامة 2025 من مواقع الوزارة بالتفصيل    البترول: 3 فئات لتكلفة توصيل الغاز الطبيعي للمنازل.. وإحداها تُدفَع كاملة    نجاح فريق طبي في استئصال طحال متضخم يزن 2 كجم من مريضة بمستشفى أسيوط العام    حقوق عين شمس تستضيف مؤتمر "صياغة العقود وآثارها على التحكيم" مايو المقبل    "بيت الزكاة والصدقات": وصول حملة دعم حفظة القرآن الكريم للقرى الأكثر احتياجًا بأسوان    علي جمعة: تعظيم النبي صلى الله عليه وسلم أمرٌ إلهي.. وما عظّمنا محمدًا إلا بأمر من الله    تكريم وقسم وكلمة الخريجين.. «طب بنها» تحتفل بتخريج الدفعة السابعة والثلاثين (صور)    صحة الدقهلية تناقش بروتوكول التحويل للحالات الطارئة بين مستشفيات المحافظة    الإفتاء تحسم الجدل حول مسألة سفر المرأة للحج بدون محرم    ماذا يحدث للجسم عند تناول تفاحة خضراء يوميًا؟    هيئة كبار العلماء السعودية: من حج بدون تصريح «آثم»    كارثة صحية أم توفير.. معايير إعادة استخدام زيت الطهي    سعر الحديد اليوم الأحد 27 -4-2025.. الطن ب40 ألف جنيه    خلال جلسة اليوم .. المحكمة التأديبية تقرر وقف طبيبة كفر الدوار عن العمل 6 أشهر وخصم نصف المرتب    البابا تواضروس يصلي قداس «أحد توما» في كنيسة أبو سيفين ببولندا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار تناول البطاطس النيئة.. هكذا تؤثر على صحتك
نشر في مصراوي يوم 31 - 07 - 2023

تقدم البطاطس مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الرئيسية، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف الغذائية، وعلى الرغم من رغبة الكثير من عشاقها في تناولها مقلية، إلا أن هناك من يفضلون تناولها نيئة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير تناول البطاطس النيئة على صحة الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Eating well".
هل من الآمن تناول البطاطس النيئة؟
يعد تناول جزء صغير من البطاطس النيئة من حين لآخر آمنًا، ومن المحتمل أن يدفعك مذاقها النشوي المر إلى تكرار التجربة مجددًا.
وقد يسبب تناول الكثير منها في وقت واحد مشكلة صحية تتمثل في ضائقة معدية معوية، مثل القيء والانتفاخ والإسهال، بسبب النشا المقاوم غير القابل للهضم، ومركبات أخرى مثل الليكتين والسولانين.
ماذا يحدث للجسم إذا تناولت البطاطس النيئة؟
تأثير النشا المقاوم
تحتوي البطاطس النيئة على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو مقاوم للهضم، ولكن يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل دعم صحة الأمعاء، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وإدارة الوزن.
ووفقًا لمراجعة 2022 في مجلة الأطعمة الوظيفية، عندما تتحلل البكتيريا وتخمر النشا المقاوم في البطاطس النيئة، فإنها تشكل غازات وأحماض دهنية قصيرة السلسلة، تساعد على تغذية الخلايا المبطنة للقولون، ومع ذلك، فإن تخمر النشا المقاوم في الأمعاء يمكن أن يسبب انتفاخًا وغازات مزعجة، خاصةً إذا كنت تستهلك الكثير منها في وقت واحد.
تأثير الليكتين
الليكتين الذ تحتوي عليه البطاطس النيئة هو بروتين موجود بشكل طبيعي ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية، ويعرف باسم مضادات التغذية، لأنه يمكن أن يمنع امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الكالسيوم والحديد.
وقد يؤدي تناول الكثير من الليكتين في وقت واحد من أطعمة مثل البطاطس النيئة أو الحبوب غير المطهية إلى الغثيان واضطراب المعدة والقيء والإسهال، ولحسن الحظ، فإن الطهي يؤدي إلى تدمير الليكتين بسهولة.
والفوائد الصحية لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الليكتين، مثل الحبوب الكاملة والبطاطس، تفوق بكثير أي آثار سلبية محتملة مضادة للمغذيات، كما هو مذكور في مراجعة 2020 في "Nutrients"، ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية أو مشاكل في الجهاز الهضمي التحدث مع الطبيب المختص لمعرفة ما إذا كان ينبغي عليهم تجنب الليكتين.
تأثير السولانين
السولانين هو مادة تحتوي عليها البطاطس النيئة، وقد تسبب التسمم، خاصة عند الأطفال، وعند تناول الكثير من هذا المركب سواء من البطاطس الخضراء أو النيئة، تكون الأعراض خفيفة، مثل القيء والإسهال وآلام البطن، ويمكن أن تشمل أيضًا الصداع والاحمرار والارتباك والحمى.
ولسوء الحظ، لا يقلل الطهي من كمية السولانين في البطاطس، لكن تقشير أي بطاطس بدأت في التحول إلى اللون الأخضر أو نبتت يمكن أن يساعد في تقليل محتوى السولانين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.