للحوامل- 9 نصائح للتخلص من مرارة الفم

تعاني المرأة الحامل من ظهور العديد من الأعراض الغريبة على جسدها، بما في ذلك الشعور بمرارة في الفم، خاصًة في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل، فما سببها وكيف تتعاملين معها؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مجموعة من النصائح للتعامل للتخلص من مرارة الفم، وفقًا لموقعي "Baby center" و"Health line".
ما سبب مرارة الفم أثناء الحمل؟
عند حدوث الحمل تزداد مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون، للحفاظ على نمو الطفل، لكنها تؤثر على الحواس بما في ذلك حاستي الشم والتذوق متسببًة في مرارة في الفم، يمكن أن يؤثر الحمل على تغيرات في الشهية والأطعمة المفضلة مثلما يكون لديك رغبة قوية في تناول الشوكولاتة أو المخللات.
قد يهمك: هل تشير مرارة الفم لمشكلة خطيرة؟.. إليك أسبابها
هؤلاء أكثر عُرضة للإصابة بمرارة الفم خلال الحمل
تعد مرارة الفم أحد الأعراض التي تحدث في الأشهر الأولى من الحمل يصاحبها القيء والغثيان الصباحي، في غالبية الأمر تتعرض الكثير من الحوامل للإصابة بهذه الأعراض، إلا أن هناك فئات أكثر من غيرها تزداد شدة مرارة الفم لديهن في الحالات التالية:
-عند الإصابة بالسكري.
-عند الإصابة بالتهاب اللثة.
-عند الإصابة بنزلات البرد.
-اضطرابات الكلى خلال فترة الحمل.
-اضطرابات الكبد خلال فترة الحمل.
قد يهمك: أسباب جفاف الفم عند الحامل- 4 أمراض يكشف عنها
نصائح للتعامل مع مرارة الفم في الحمل
لاحظ الأطباء أن النصائح التالية قد تساعد الأمهات الحوامل في تغيير طعم المرارة في الفم، التي هي:
-الاهتمام بنظافة الفم الجيدة، من خلال استخدام الفرشاة والخيط بشكل متكرر، إضافًة إلى تنظيف اللسان بالفرشاة؛ لضمان التخلص من البكتيريا.
-الغرغرة بالماء والملح أو بيكربونات الصوديوم والماء، من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الملح أو ربع ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم إلى ربع كوب من الماء.
-تناول الأطعمة الحمضية اللاذعة، مثل الجريب فروت أو البرتقال أو المخللات، لأنها تسحب الطعم المر.
قد يهمك: أعراض الحمل.. 4 طرق طبيعية قد تساعدِك على تخفيفها
-شرب عصير الليمون لأنه أحد السوائل اللاذعة التي تخلصك من مرارة الفم.
-مضغ علكة "لبان" النعناع الخالية من السكر، لأن بإمكانها تحفيز إنتاج اللعاب وبالتالي زيادة فرص تغيير الطعم.
-تناول البسكويت المملح للتخلص من الطعم المر في الفم.
-تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
-استخدام أطباق الطعام البلاستيكية أو الخشبية، لأنها تسهم في جعل الطعام غير ملوث بالمعادن، وبالتالي تقليل فرص المرارة.
-مراجعة فيتامينات ما قبل الولادة، لأن مستويات الحديد المرتفعة تتسبب في زيادة الإصابة بعسر الهضم، وظهور الطعم المر في الفم.
قد يهمك أيضًا: أسباب مرارة الفم بعد الأكل- هل لها دلالات خطيرة؟
قد يهمك أيضًا: أعراض الحمل.. 7 علامات غير متوقعة