ارتفاع سعر الذهب اليوم وعيار 21 يسجل 4540 جنيهاً    سعر الموز البلدي والفاكهة بالأسواق اليوم الأحد 18 مايو 2025    المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" ترسم مستقبلًا جديدًا لقرى سوهاج    استشهاد طفل فلسطيني وإصابة اثنين بجروح برصاص إسرائيلي شمال الضفة الغربية    فتح: كلمة الرئيس السيسي في القمة العربية رسالة واضحة للمشهد الإقليمي    إصابة 19 فردًا من طاقم سفينة تدريب للبحرية المكسيكية بعد تصادمها    «المحميات» تطالب القري السياحية بالبحر الأحمر بالالتزام بالإجراءات والتعليمات الخاصة بالتعامل مع أسماك القرش    بعد 28 عامًا.. ليلى علوي تستعيد ذكرياتها بمهرجان «كان» رفقة نور الشريف ويوسف شاهين    اليوم متحف آثار الغردقة يستقبل زواره مجانًا بمناسبة الاحتفال باليوم العالمى للمتاحف    الشرطة الأمريكية تحقق في انفجار قرب عيادة للخصوبة في بالم سبرينجز    نشرة أخبار ال«توك شو» من المصري اليوم.. في أول ظهور له.. حسام البدري يكشف تفاصيل عودته من ليبيا بعد احتجازه بسبب الاشتباكات.. عمرو أديب يعلق على فوز الأهلي القاتل أمام البنك    حركة القطارات| 45 دقيقة تأخير بين قليوب والزقازيق والمنصورة.. الأحد 18 مايو    إصابة شخص في حريق شقة سكنية بالعبور | صور    جدول البث المباشر لمراجعات الشهادة الإعدادية بنظام البوكليت 2025 بالقاهرة    اليوم.. إعادة محاكمة الفنان محمد غنيم في تهديد طليقته    برلماني روسي يقدم اقتراحا لترامب من بند واحد لتحقيق السلام في أوكرانيا    ميلوني: لا تنتظروا مني نصيحة بشأن ترامب فلست طبيبة نفسية    عاجل.. موعد غلق باب التظلمات بإعلان المبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين 5"    رابطة الأندية تجتمع اليوم مع فرق الدوري لمناقشة استعدادات الموسم المقبل    منتخب مصر يواجه اليوم نيجيريا لتحديد صاحب برونزية أمم أفريقيا للشباب    كامل الوزير يكشف عن موعد تشغيل الأتوبيس الترددي أمام المواطنين؟ (فيديو)    لمدة يومين، المحامون يمتنعون عن الحضور أمام محاكم الجنايات    السفارة الأمريكية في ليبيا تنفي وجود خطط لنقل سكان غزة إلى ليبيا    مصطفى عسل بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش: لا أصدق وأشكر كل من ساندنى    البابا يترأس القداس المشترك مع بطريرك السريان وكاثوليكوس الأرمن    بن غفير: علينا الدخول بكل قوة إلى غزة ونسحق عدونا ونحرر أسرانا بالقوة    دراسة تكشف: المصابون ب مرض السكري عرضة لأمراض القلب    يوسف حمدي: جماهير الزمالك تشعر بالظلم بسبب ما يحدث    أمن بني سويف يكشف لغز جثة رجل مكبل اليدين والقدمين داخل سيارة    ب 20 مليون.. جهود مكثفة لضبط تشكيل عصابي سرق مشغولات ذهبية في قنا    الدولار ب50.41 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الأحد 18-5-2025    الغرف التجارية تنفي نفوق 30% من الثروة الداجنة وتحذر: خلال الصيف سنواجه مشكلة حقيقية    سيراميكا كليوباترا يقترب من التعاقد مع كريم نيدفيد    موعد مباراة الأهلي وباتشوكا الودية قبل كأس العالم للأندية 2025    ما بين الحلويات.. و«الثقة العمومية»!    استمرار قوافل «عمار الخير» بشربين للكشف المجاني على المواطنين بالدقهلية    هزيمة 67 وعمرو موسى    ملف يلا كورة.. تأجيل بطل الدوري.. ودية الأهلي الأولى قبل مونديال الأندية.. وصفقة محتملة للزمالك    الفرص متاحة لكن بشرط.. برج العقرب اليوم 18 مايو    حكم صيام الأيام الثمانية الأولى من ذي الحجة.. دار الإفتاء توضح    الأزهر: الإحسان للحيوانات والطيور وتوفير مكان ظليل في الحر له أجر وثواب    جداول امتحانات الشهادة الإعدادية 2025 الترم الثاني في جميع المحافظات    انخفاض درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد    للحفاظ على سلامة الطعام وتجنب الروائح الكريهة.. نصائح لتنظيف الثلاجة في خطوات بسيطة    للحفاظ عليها من التلف.. 5 خطوات لتنظيف غسالة الأطباق    حدث بالفن| نجوم الفن يحتفلون بعيد ميلاد الزعيم وحقيقة خلاف تامر مرسي وتركي آل الشيخ    كالعروس.. مي عمر تتألق بفستان أبيض في خامس أيام مهرجان كان    بالصور.. جينيفر لورانس وروبرت باتينسون يخطفان الأنظار في مهرجان كان السينمائي    بالصور.. رامي صبري والنجوم يحتفلون بعيد زواج المهندس محمد عطا وسيدة الأعمال فاطمة المهدى    خبير لإكسترا نيوز: إسرائيل لن تسمح بحل الدولتين لتعارضه مع حلمها الإمبراطوري    تعاون بين «التأمين الشامل» و«غرفة مقدمي الرعاية الصحية»    وزير الشباب والرياضة: نتحرك بدعم وتوجيهات الرئيس السيسي    "الجبهة الوطنية" يعلن تشكيل أمانة الرياضة برئاسة طاهر أبوزيد    تفاصيل لقاء بطاركة الكنائس الأرثوذكسية الشرقية بالشرق الأوسط في مركز لوجوس بوادي النطرون    رئيس جامعة الأزهر يكشف الحكمة من تغير أطوار القمر كما ورد في القرآن    أمين الفتوى يوضح أهمية قراءة سورة البقرة    افتتاح ورشة عمل بكلية دار العلوم ضمن مبادرة «أسرتي قوتي»    عالم أزهري: «ما ينفعش تزور مريض وتفضل تقوله إن كل اللي جالهم المرض ده ماتوا»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وداعًا للإمساك- تناول هذه البذور للتخلص منه نهائيًا
نشر في مصراوي يوم 26 - 05 - 2022

تعتبر بذور الشيا من الأطعمة المفيدة والصحية للإنسان، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، يمثل بعضها أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد بذور الشيا للمعدة والأمعاء والقولون، وفقًا لموقع "Very wellhealth".
فوائد بذور الشيا للمعدة والقولون
كشفت بعض الأبحاث، أن بذور الشيا تقدم للجهاز الهضمي، بما في المعدة والأمعاء والقولون، مجموعة من الفوائد المذهلة، وهي:
اقرأ أيضًا: هل تساعد بذور الشيا في فقدان الوزن؟
الحفاظ على صحة الأمعاء
كشفت دراستان، الأولى عام 2016 والأخرى عام 2018، أن بذور الشيا ساهمت في تحسين وظائف الأمعاء لدى فئران التجارب، عن طريق زيادة سماكة العضلات المعوية.
وفي الدراسات التي أجريت على البشر، وجد الباحثون أن بذور الشيا تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على التوازن البكتيري داخل الأمعاء، مما يساعد على تحسين حركتها.
أجريت عام 2016 على الفئران، أن بذور الشيا تلعب دورًا كبيرًا في تحسين وظائف الأمعاء، عن طريق زيادة سماكة طبقات العضلات المعوية.
قد يهمك: بذور الشيا أثناء الحمل- مسموحة أم ممنوعة؟
تحسين امتصاص الطعام
يُعتقد أن أنواع الألياف الموجودة في بذور الشيا تبطئ عملية الهضم، مما يتيح للجسم مزيدًا من الوقت، لامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
علاوة على ذلك، أظهرت دراسة عام 2020، أن بذور الشيا تقلل امتصاص الجسم للعناصر الضارة من الطعام، مثل الكوليسترول والسكر، مما يوفر حماية ضد الإصابة بأمراض القلب والسكري.
قد يهمك أيضًا: طريقة تناول بذور الشيا- تعرف عليها
علاج الإمساك
تغني بذور الشيا عن الأدوية الملينة المستخدم في علاج الإمساك، لأن أليافها تساعد على تليين البراز وتحسين حركته في الأمعاء، حتى يتخلص منه الجسم عن طريق فتحة الشرج.
ويرجع السبب إلى نوعية الألياف المتوفرة في بذور الشيا، فهي من النوع القابل للذوبان في الماء.
وعند تناول 100 جرام من بذور الشيا، يحصل الجسم على 27 جرامًا من الألياف، التي تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها من 22 إلى 34 جرامًا.
اقرأ أيضًا: 5 فوائد مذهلة لزيت بذور الشيا.. تعرف عليها
فوائد بذور الشيا للجسم
- تقليل الالتهابات في الجسم.
- تحسين سيولة الدم، مما يقلل خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
- مضادة للاكتئاب.
- علاج فعال للأرق.
- مسكن طبيعي للألم.
- خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3.
- خفض سكر الدم بعد الأكل.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- تعزيز حاسة الإبصار.
- تقوية المناعة.
- مكافحة السرطان، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة.
أضرار بذور الشيا
يجب الانتباه للكمية المستهلكة من بذور الشيا، لأن الإفراط فيها قد يؤدي إلى الإصابة بالأضرار التالية:
- انتفاخ البطن.
- العازات.
- تقلصات المعدة.
- الإسهال.
- نقص سكر الدم بشكل حاد.
-نقص بعض المعادن في الجسم، مثل الحديد والزنك والماغنسيوم والكالسيوم.
قد يهمك: هكذا تتجنبك أضرار بذور الشيا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.