ماذا تفعل لحماية نفسك من إنفلونزا الشتاء؟

تعتبر الإنفلونزا من الأمراض الأكثر انتشارًا في فصل الشتاء، خاصةً بين الأطفال وكبار السن، نتيجة لتأثر الجسم بانخفاض درجة حرارة الطقس، وغيرها من التقلبات الجوية التي يشهدها المناخ في هذا الوقت من كل عام.
اقرأ أيضًا: لماذا نصاب بنزلات الإنفلونزا في فصل الشتاء؟
وتزامن موسم الإنفلونزا مع انتشار فيروس كورونا المستجد، يتطلب منا أن نكون أكثر حرصًا على اتباع سبل الوقاية، لأن تشابه أعراضهما يزيد من صعوبة اكتشاف كلا المرضين، كما أن الإصابة المزدوجة بهما -المعروفة باسم فلورونا- تشكل خطرًا كبيرًا على الجهاز التنفسي.
قد يهمك: ما هو فيروس فلورونا؟.. أمجد الحداد يكشف أعراضه وطرق الوقاية منه
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" طرق الوقاية من الإنفلونزا في الشتاء، وفقًا للدكتور حسام حسني، رئيس اللجنة العلمية لمكافحة فيروس كورونا.
قد يهمك أيضًا: مع بداية موسم الإنفلونزا.. كيف تفرق بينها وبين فيروس كورونا؟
طرق الوقاية من الإنفلونزا في الشتاء
- تلقي لقاح الإنفلونزا، لأنه يعتبر الأكثر وسيلة فعالة للوقاية للوقاية منها وتقليل فرص التعرض لمضاعفات عند الإصابة بها.
اقرأ أيضًا: دليل شامل عن لقاح الإنفلونزا.. من الألف إلى الياء
- غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- تجنب لمس العين والأنف والفم خارج المنزل، منعًا لانتقال البكتيريا والفيروسات والجراثيم العالقة باليدين إلى الجسم.
- الابتعاد عن مرضى الإنفلونزا أو ارتداء الكمامة عند التعامل معهم، لأن الفيروس المسب لها معدٍ وسهل الانتشار.
قد يهمك: بالأسعار والأسماء.. أشهر 5 أدوية فعالة لعلاج الإنفلونزا
- ارتداء الملابس الثقيلة قبل الخروج من المنزل في الطقس البارد، للحفاظ على حرارة الجسم.
- عدم خروج كبار السن والأطفال في التقلبات الجوية.
- تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، مثل الخضراوات والفواكه.
- تناول المشروبات العشبية الساخنة، مثل اليانسون.
قد يهمك أيضًا: احترس من مضاعفاتها.. 3 أسباب تجعل الإنفلونزا قاتلة
- شرب كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
- البقاء في المنزل عند ظهور أعراض الإنفلونزا، لتجنب نقل العدوى للآخرين.
- الحفاظ على تهوية المنزل.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
اقرأ أيضًا: مصاب بالإنفلونزا؟.. تعرف على الدواء المناسب لحالتك