سعر الذهب اليوم الجمعة 23 مايو 2025..عيار 18 بدون مصنعية ب4040 جنيهًا    محافظ القاهرة يشيد بالدور التوعوي لجمعية محبي الأشجار بفوائدها وتشجيع زراعتها    زلزال بقوة 3.8 درجة على مقياس ريختر يضرب المغرب    مؤسسة دولية تطالب بتحرك العالم لإنهاء الحرب فى قطاع غزة وإدخال المساعدات    رويترز تنشر عن صورة مغلوطة واجه ترامب بها رئيس جنوب أفريقيا    سكاى: لولاه ما فاز ليفربول بلقب الدورى الإنجليزي    ترامب يفرض 25% رسوم جمركية على شركة أبل    نهائى كأس مصر للكرة النسائية.. الأهلى يتعادل سلبيا مع دجلة ويتجه لأشواط إصافية    الفرص المهدرة بالجولة السابعة من المرحلة النهائية لدورى nile    انقلاب ميكروباص بالمنيا وتليفزيون "اليوم السابع" يرصد التفاصيل.. فيديو    رئيس البعثة الطبية بالحج: ندوات صحية لضيوف الرحمن قبل المناسك    ندوة توعوية موسعة لهيئة التأمين الصحي الشامل مع القطاع الطبي الخاص بأسوان    وزير الشؤون النيابية يهنئ وزيرة البيئة بأمانة اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة التصحر    توجيهات بسرعة الانتهاء من تطوير شارع «سوهاج- أسيوط» بنهاية الشهر الجاري    استراتيجية الزمالك في تدعيم حراسة المرمى.. وموقف أبو جبل بعد جلسة ميدو (خاص)    المشاط: الاستقرار الاقتصادي ضرورة لدفع النمو لكنه لا يكفي بدون إصلاحات لتمكين القطاع الخاص    انتهاء الاختبارات العملية والشفوية لطلاب كلية العلوم الرياضية    علم الوثائق والأرشيف.. أحدث إصدارات هيئة الكتاب    صفاء الطوخي: أمينة خليل راقية وذكية.. والسعدني يمتلك قماشة فنية مميزة    المجمعات الاستهلاكية تستقبل المواطنين اليوم الجمعة حتى هذا الموعد    لبحث الاستعدادات النهائية لانطلاق المنظومة.. قيادات «التأمين الشامل» في زيارة ميدانية لأسوان    حصيلة «تجارة المخدرات».. ضبط 5 متهمين بغسل 60 مليون جنيه في المنيا    بدون خبرة.. "الكهرباء" تُعلن عن تعيينات جديدة -(تفاصيل)    بينها عيد الأضحى 2025.. 13 يوما إجازة تنتظر الموظفين الشهر المقبل (تفاصيل)    قصور الثقافة تعرض مسرحية تك تك بوم على مسرح الأنفوشي    "طلعت من التورتة".. 25 صورة من حفل عيد ميلاد اسماء جلال    خطيب المسجد النبوى يوجه رسالة مؤثرة لحجاج بيت الله    ضبط مدير مسئول عن شركة إنتاج فنى "بدون ترخيص" بالجيزة    ننشر مواصفات امتحان العلوم للصف السادس الابتدائي الترم الثاني    أخبار الطقس في السعودية اليوم الجمعة 23 مايو 2025    منها «استقبال القبلة وإخفاء آلة الذبح».. «الإفتاء» توضح آداب ذبح الأضحية    محافظ الجيزة: الانتهاء من إعداد المخططات الاستراتيجية العامة ل11 مدينة و160 قرية    "فيفا" يعلن استمرار إيقاف القيد عن 7 أندية مصرية.. ورفع العقوبة عن الزمالك بعد تسوية النزاعات    غدًا.. جلسة عامة لمناقشة مشروع قانون تعديل بعض أحكام "الشيوخ"    استمرار تدفق الأقماح المحلية لشون وصوامع الشرقية    انطلاق قافلة الواعظات للسيدات بمساجد مدينة طلخا في الدقهلية    أسعار الحديد والأسمنت اليوم فى مصر 23-5-2025    شرطة الاحتلال تعتقل 4 متظاهرين ضد الحكومة بسبب فشل إتمام صفقة المحتجزين    أرني سلوت ينتقد ألكسندر أرنولد بسبب تراجع مستواه في التدريبات    وفد الصحة العالمية يزور معهد تيودور بلهارس لتعزيز التعاون    "بئر غرس" بالمدينة المنورة.. ماء أحبه الرسول الكريم وأوصى أن يُغسَّل منه    غلق كلي لطريق الواحات بسبب أعمال كوبري زويل.. وتحويلات مرورية لمدة يومين    الدوري الإيطالي.. كونتي يقترب من تحقيق إنجاز تاريخي مع نابولي    رئيس بعثة الحج الرسمية: وصول 9360 حاجا من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة وسط استعدادات مكثفة (صور)    المشروع x ل كريم عبد العزيز يتجاوز ال8 ملايين جنيه فى يومى عرض    يدخل دخول رحمة.. عضو ب«الأزهر للفتوى»: يُستحب للإنسان البدء بالبسملة في كل أمر    بسمة وهبة ل مها الصغير: أفتكري أيامك الحلوة مع السقا عشان ولادك    رمضان يدفع الملايين.. تسوية قضائية بين الفنان وMBC    رئيس الأركان الإسرائيلي يستدعي رئيس «الشاباك» الجديد    الهلال يفاوض أوسيمين    جامعة القاهرة تعلن عن النشر الدولى لأول دراسة بحثية مصرية كاملة بالطب الدقيق    مصادر عسكرية يمينة: مقتل وإصابة العشرات فى انفجارات في صنعاء وسط تكتّم الحوثيين    زلزال بقوة 6.3 درجة يهز جزيرة سومطرة الإندونيسية    دينا فؤاد تبكي على الهواء.. ما السبب؟ (فيديو)    نموذج امتحان مادة الmath للصف الثالث الإعدادي الترم الثاني بالقاهرة    أدعية مستحبة في صيام العشر الأوائل من ذي الحجة    خدمات عالمية.. أغلى مدارس انترناشيونال في مصر 2025    أسرة طائرة الأهلى سيدات تكرم تانيا بوكان بعد انتهاء مسيرتها مع القلعة الحمراء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطراب القلق.. كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟
نشر في مصراوي يوم 26 - 09 - 2021

ترتبط الصحة العقلية ارتباطًا وثيقًا بالصحة الجنسية، حيث تؤثر الاضطرابات النفسية، مثل القلق والتوتر، على القدرة والرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة عند الرجال والنساء.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير اضطراب القلق على الصحة الجنسية وكيفية التعامل معه، وفقًا لموقع "Psycom".
اقرأ أيضًا: 3 أنواع للقلق.. إليك الأضرار النفسية والجسدية التي قد يسببها لك
الجنس والقلق
أظهرت بعض الأبحاث، أن ضعف الانتصاب الذي يعاني منه بعض الرجال في بداية الحياة الزوجية، لا يكون ناتجًا عن مشكلة عضوية، بل هو بسبب شعورهم بالقلق من أدائهم الجنسي، بحسب الدكتور جو كورت، معالج الضعف الجنسي بالرابطة الأمريكية لمعلمي الجنس AASECT.
وأوضح كورت أن الشعور بالقلق المرضي أو الناتج عن قلة الثقة بالنفس يحفز المخ على إفراز المزيد من هرموني الأدرينالين والكوريتزول، اللذين يتسببان في تضييق الأوعية الدموية، ومن ثم انخفاض تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مما يؤدي إلى حدوث ضعف الانتصاب، الذي قد يتطور إلى حد العجز الجنسي.
قد يهمك: 4 أسباب وراء رهاب الجماع.. إليك أعراضه وعلاجه
وأكد أن اضطراب القلق لا يؤثر سلبًا على الصحة الجنسية عند الرجال فقط، مشيرًا إلى أن قلة التروية الدموية الواصلة إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية يصيب النساء أيضًا باختلال وظيفي جنسي، يتمثل في:
- ضعف الرغبة الجنسية أو النفور من العلاقة الحميمة تمامًا.
- الشعور بالألم أثناء الجماع.
- صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية.
وأضاف أن ألم الجماع -المعروف علميًا باسم "اضطراب ألم الاختراق التناسلي PVD"- أكثر شيوعًا بنحو 10 مرات لدى النساء اللاتي تم تشخصيهن باضطراب القلق.
قد يهمك أيضًا: قلق الأداء الجنسي يصيب الرجال والنساء ... هكذا يتم التغلب عليه
كيفية التخلص من القلق قبل الجماع
تقنية التركيز الحسي
يمكن تفادي الآثار السلبية التي يسببها القلق على الصحة الجنسية، بالاعتماد على تقنية تسمى "التركيز الحسي"، للتخلص من رهبة العلاقة الحميمة.
وتشمل تقنية التركيز الحسي مجموعة من التمارين، تعتمد على التلامس بين الطرفين، من الرأس حتى أصابع القدمين، ليس بهدف الإثارة الجنسية، ولكن بغرض تعرف كلٍ منهما على جسد الآخر.
اقرأ أيضًا: لماذا يسبب الاكتئاب ضعف الرغبة الجنسية؟.. هكذا تتخلص من تأثيراته
الحديث مع شريكك
على الرغم من أن الحديث بصراحة عن الحياة الجنسية، بما في ذلك المخاوف، قد يكون محرجًا لبعض الأشخاص، ولكنه وسيلة فعالة في التغلب على الشعور بالقلق والتوتر.
قد يهمك: هل يؤثر عدم انتظام العلاقة الحميمة على صحتك النفسية؟
تمارين التأمل
تلعب تمارين التأمل، مثل اليوجا والتنفس العميق، دورًا كبيرًا على التخفيف القلق، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تقليل مستويات الكوريتزول والأدرينالين، ومن ثم تهدئة الأعصاب.
قد يهمك أيضًا: أبرزها آلام ما بعد الجماع.. 3 أسباب للنفور من العلاقة الحميمة
المشروبات العشبية
تناول أحد المشروبات العشبية، مثل شاي البابونج، قبل ممارسة العلاقة الحميمة، من شأنه أن يساعد على تقليل الشعور بالتوتر والقلق أثناء الجماع، ولكن يراعى عدم الإفراط فيها.
اقرأ أيضًا: بديلة للمهدئات.. 6 مشروبات طبيعية مفيدة لمحاربة القلق والتوتر


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.