تعاني من السكري؟.. تعرف على تأثير حرارة الصيف على صحتك

يتأثر مرضى السكري -بنوعيه الأول والثاني- بارتفاع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف أكثر من الأشخاص الأصحاء، لذلك، يتعين عليهم أن يتبعوا مجموعة من الإرشادات الضرورية، للحفاظ على مستويات السكر بالدم.
حاسبة خطر الإصابة بالسكري
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير حرارة الصيف على مرضى السكري، وفقًا للمعلومات المنشورة على الموقع الرسمي للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية.
حرارة الصيف.. كيف تؤثر على مرضى السكري؟
الجفاف
يفقد مريض السكري قدرًا كبيرًا من السوائل، بسبب كثرة التبول، ومع زيادة التعرق في فصل الصيف وعدم الاهتمام بشرب الماء، ترتفع فرص خطر الإصابة بالجفاف.
اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. دليلك للوقاية من الجفاف في فصل الصيف
ارتفاع السكر في الدم
نقص السوائل بالجسم لا يصيب مريض السكري بالجفاف فقط، بل يتسبب أيضًا في ارتفاع مستويات الجلوكوز بالجسم، الأمر الذي يستدعي منه أن يفحص سكر الدم بشكل متكرر في فصل الصيف وعرض النتيجة على الطبيب المعالج، لمعرفة ما إذا كان يحتاج إلى تعديل جرعات الأنسولين أم لا.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
ويمكن الاستدلال على ارتفاع السكر في الدم من خلال مجموعة من الأعراض، أبرزها:
- التعب.
- كثرة التبول.
- الشعور بالعطش.
الشعور بالجوع.
- تشويش الرؤية.
قد يهمك: بالأرقام.. إليك المعدل الطبيعي لمستوى السكر بالدم
تلف الأعصاب
قد يسبب السكري تلفًا للأوعية الدموية والأعصاب، مما يؤثر سلبًا على الغدة الدرقية، التي تلعب دورًا كبيرًا في تبريد حرارة الجسم في الأجواء الجارة، وبالتالي، يصبح المريض أكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
قد يهمك أيضًا: أبرزها فقدان البصر.. 6 مضاعفات خطيرة لمرض السكري
نصائح ضرورية لمرضى السكري في فصل الصيف
يمكن لمريض السكري أن يقلل من تأثير حرارة الصيف على صحته، باتباع الإرشادات التالية:
- شرب كمية وفيرة من السوائل، خاصةً الماء، لتقليل خطر الإصابة بالجفاف والحفاظ على مستويات السكر بالدم.
- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، لأنها تزيد من إدرار البول، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر الدم.
اقرأ أيضًا: أهمها الماء.. 5 مشروبات صحية لمرضى السكري في فصل الصيف
- ارتداء الملابس الفضفاضة القطنية، لامتصاص العرق، مع مراعاة أن تكون فاتحة اللون.
- ارتداء قبعة قبل الخروج من المنزل نهارًا، للوقاية من ضربة الشمس.
قد يهمك: لمرضي السكري.. نصائح لتفادي الإصابة بكورونا خلال الصيف
- دهن المناطق المكشوفة للشمس بالكريم الواقي، لحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مثل الحروق وسرطان الجلد.
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي أو السباحة، نظرًا لقدرتها على تنظيم مستويات السكر بالدم.
قد يهمك أيضًا: 5 شروط لأداء التمارين الرياضية في فصل الصيف
- فحص سكر الدم دوريًا.
- تجنب المشي الحافي على المسبح أو الرمال.