متوفر بالفواكه والخضروات الحمراء.. 5 فوائد يقدمها مركب الليكوبين لصحتك

الليكوبين، هو مركب طبيعي من عائلة الكاروتينات، يتواجد بكثرة في الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر، مثل الطماطم والبطيخ والجريب فروت والفراولة والفلفل، ورغم تعدد الفوائد التي يقدمها للصحة العامة، ولكن قلما ما تجد أحد على دراية بها.
وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد مركب الليكوبين على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Health line".
فوائد مركب الليكوبين
1- مضاد للسرطان
يلعب مركب الليكوبين دورًا كبيرًا في الوقاية من السرطان، نظرًا لقدرته الكبيرة على مكافحة الشوارد الحرة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
وأثبتت بعض الدراسات، أن مركب الليكوبين يمنع الأورام الخبيثة في سرطان الثدي والرئة من النمو، بالإضافة إلى دوره الفعال في القضاء على الخلايا السرطانية عند الرجال المصابين بسرطان البروستاتا.
2- الحفاظ على صحة العين
بما أن مركب الليكوبين يتميز بخصائص مضادة للأكسدة، فهو من العناصر الغذائية الضرورية لكبار السن المعرضين للإصابة بأمراض الضمور البقعي، مثل إعتام عدسة العين "المياه البيضاء".
3- تقوية العظام
ارتفاع فرص الإصابة بالكسور عند التقدم في العمر، يحتم على كبار السن الاهتمام بالحصول على العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية العظام، مثل مركب الليكوبين الذي يساهم في تحسين كثافتها وحمايتها من الإصابة بالهشاشة.
4- تعزيز صحة القلب
يقلل مركب الليكوبين من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وتصلب الشرايين، نظرًا لقدرته على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وفي المقابل، يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.
وفي دراسة منشورة بمجلة Neurology، وجد الباحثون أن مركب الليكوبين يمنع الإصابة بالسكتات الدماغية، ويرجع السبب إلى دوره الفعال في تحسين الكوليسترول بالدم وتقليل الالتهابات بالجسم.
5- حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة
يوفر مركب الليكوبين حماية للجلد ضد الحروق الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، ولكنه لا يغني عن استخدام الكريمات الواقية من الشمس.
الآثار الجانبية لمركب الليكوبين
- الإفراط في الأطعمة الغنية بالليكوبين، قد يؤدي إلى التعرض ل"Lycopenemia"، وهي حالة غير خطيرة، تجعل الجلد يتلون باللون الأحمر أو البرتقالي.
- تناول مكملات الليكوبين تعرض الحوامل لخطر الولادة المبكرة وتؤدي إلى انخفاض وزن المواليد.
- يجب على الأشخاص الذي يتناولون أدوية التخثر، كالأسبرين، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، مراجعة الطبيب قبل تناول مكملات الليكوبين، لأنها تتداخل معها وتزيد من فرص الإصابة بالنزيف.