5 فوائد مثيرة تجبرك على تناول زيت السمك يومياً

يلعب زيت السمك، أو أوميجا 3، دوراً بالغ الأهمية في حياة الفرد، لاسيما وأنه يقلل من نسبة الإصابة بمعظم الأمراض.

وتشير بعض الدراسات، إلى أن تناول الأوميجا بشكل منتظم يساهم في تحسين وظائف القلب ويقلل من نسبة إصابته بالأمراض المختلفة، كذلك فهو مصدر هام للبروتين، اللازم لبناء العضلات.

وتعتبر «أسماك التونة» هي المصدر الأساسي لأوميجا 3، وكذلك فاكهة الأفوكادو وأسماك الماكريل والأنشوجة والسلمون.

ويساهم زيت السمك أيضاً، في التخلص من آلام المفاصل، والتصلب الذي يصاحب التهابات المفاصل الروماتويدي، ناهيك بالدور الفعال الذي يقوم به في تقليل حدة الشعور بالاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية.