تناول المرأة وجبة الغذاء في المطاعم يوميا يعوقها عن خفض الوزن

حذرت دراسة طبية من أن السيدات اللاتي أعتدن على تناول وجبة الغذاء في المطعام بصورة شبه يومية هن الأكثر عرضة لعدم القدرة على خفض وزنهن الزائد بالمقارنة بالسيدات اللاتي التزمن بتناول هذه الوجبة الهامة في المنزل .
وأكد الباحثون أن تطوير العادات الغذائية للمرأة يعد من أهم الأسلحة التي تمكنها من محاربة البدانة والكيلوجرامات الزائدة مثل الاحتفاظ بمذكرة صغيرة لتدوين العناصر الغذائية التي تناولتها على مدار يومها مع الحرص على عدم إغفال وجبة من وجبات اليوم خاصة الإفطار .
وفيما يتعلق بأفضل النظم الغذائية لخفض الوزن ،أكدت الابحاث أن إتباع نظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية والدهون هو الخيار الأمثل لخفض الوزن بصورة آمنة وسليمة