التمريض: مدرسة تمريض خالفت قواعد القبول.. وملف كامل أمام الشؤون القانونية ب"الصحة"    وزير الشؤون النيابية عن قانون الإدارة المحلية: «لا توجد عقدة فيه»    مع تعثر محادثات السلام.. ترامب يرفع حدة خطابه تجاه حرب روسيا وأوكرانيا    البرازيلي خوان ألفينا أفضل لاعب في لقاء الزمالك ومودرن سبورت    بسمة داود "صحفية" في حكاية "just you" بمسلسل "ما تراه ليس كما يبدو"    خام النفط يرتفع مع قوة الطلب الأمريكي    «رغيفنا» الأفضل فى العالم    عبد المنعم السيد: هناك تحسن فى الاقتصاد المصرى ونتوقع انخفاض الاستيراد بنسبة 15%    في مؤتمر صحفي.. قائمة المستقبل تعلن عن مرشحيها وبرنامجها لخوض انتخابات نقابة الأطباء    قاضي قضاة فلسطين: المسجد الأقصى سيبقى إسلاميًا وعلى العالم الإسلامي حمايته    وحدة الصف| دلالات لقاء الرئيس السيسي والأمير محمد بن سلمان    «ULA» تكثف جهود تطوير قابلية إعادة استخدام صاروخ فولكان    كامل الوزير يرد عن المنتقدين لإنشاء مصنع للزبيب: «عيب ولا حرام؟»    مصر تحصد 9 ميداليات في ختام منافسات بطولة إفريقيا لرفع الأثقال للشباب والناشئين    عنف وفوضي وعاهة مستديمة تقود عصابة مسلحه للسجن المشدد 15 سنة بالوراق    إحالة 10 من العاملين بالإدارات الاجتماعية بالقاهرة للمحاكمة التأديبية    قناع الجدعنة الوجه الزائف ل«بعرور البحيرة».. وأهالي الضحايا: المتهم كان يتظاهر بالطيبة وخدعنا كلنا    وزير البترول يشهد حفل زفاف نجل الشهيد خالد شوقي بطل انقاذ مدينة العاشر من الحريق..صور    محمود فوزي: الحكومة لن تسمح بأن يضار مواطن بسبب تطبيقات الإيجار القديم    بدرية طلبة تمثل أمام لجنة مجلس تأديب من 5 أعضاء.. اعرف التفاصيل    الإعلام مدارس    بالصور.. دينا الشربيني تخطف أنظار الجمهور في أحدث ظهور بفستان قصير    خالد الجندي: الدفاع عن الوطن وحماية مصالحه من تعاليم الإسلام    هل يستجاب دعاء الأم على أولادها وقت الغضب؟.. أمين الفتوى يجيب    وكيل صحة شمال سيناء يحيل المتغيبين عن وحدات الرعاية ببئر العبد للتحقيق    نائب وزير الصحة: الحضانات تكلف مصر 87 مليار جنيه سنويا بسبب الولادة القيصرية    وكيل وزارة الصحة بالمنيا ينهي عمل بعض العاملين في مستشفيات بسبب الاهمال    بعد قرار مارسيليا ببيعه.. فوت ميركاتو: جوناثان روي إلى بولونيا    مرموش في رد مفاجئ : رييس جيمس أصعب مدافع واجهته فى الدورى الإنجليزى    مواكب المحتفلين تجوب شوارع الأقصر في ختام صوم العذراء (صور)    مصدر ب"التعليم" يوضح موقف معلمي المواد الملغاة في الثانوية العامة    خلافات أسرية تتحول إلى مأساة بالدقهلية: مقتل سيدة وإصابة ابنتها طعنًا    7عروض أجنبية في الدورة 32 من مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي    تُطلقها السكة الحديد اليوم.. ما هي خدمة ""Premium"؟    تنسيق الجامعات.. برنامج متميز بكلية التربية جامعة حلوان يؤهلك لسوق العمل الدولي    سلوت: نيوكاسل من أفضل فرق البريميرليج.. وهذه مزايا ليوني    أسعار سيارات ديبال رسميا في مصر    تصعيد إسرائيلي واسع في غزة.. وضغوط تهجير مضاعفة في الضفة الغربية    متصلة: بنت خالتي عايزة تتزوج عرفي وهي متزوجة من شخص آخر.. أمين الفتوى يرد    رئيس المعاهد الأزهرية يتفقد المشروع الصيفي للقرآن الكريم بأسوان    لا أستطيع أن أسامح من ظلمنى.. فهل هذا حرام؟ شاهد رد أمين الفتوى    «العربية للعلوم » تفتح أبوابها للطلاب بمعرض أخبار اليوم للتعليم العالي    محافظ شمال سيناء يبحث مع نائب وزير الصحة تعزيز تنفيذ خطة السكان والتنمية    الإسماعيلي يتلقى ضربة جديدة قبل مواجهة الطلائع في الدوري    أحمد سعد يتألق في مهرجان الشواطئ بالمغرب.. والجمهور يحتفل بعيد ميلاده (صور)    مصدر ليلا كورة: أعمال استاد الأهلي مستمرة والتربة الصخرية لا تعيق الحفر    لو كنت من مواليد برج العقرب استعد لأهم أيام حظك.. تستمر 3 أسابيع    الجيش الروسي يحرر بلدة ألكسندر شولتينو في جمهورية دونيتسك الشعبية    وكيل مجلس النواب: زيارة الرئيس السيسي للسعودية تعكس عمق العلاقات بين البلدين    أحكام ب8 سنوات حبس.. استمرار التحقيقات مع رجب حميدة بكفر الشيخ    الرئيس اللبنانى: ملتزمون بتطبيق قرار حصر السلاح بيد الدولة    "جهاز الاتصالات" يصدر تقرير نتائج قياسات جودة خدمة شبكات المحمول للربع الثاني    فحص طبى ل 150 من العاملين بديوان عام مديرية الزراعة بالإسماعيلية    هبوط جماعي لمؤشرات البورصة في نهاية تعاملات الخميس    الزمالك يناشد رئيس الجمهورية بعد سحب ملكية أرض أكتوبر    جامعة أسيوط تعلن مواعيد الكشف الطبي للطلاب الجدد    في جولة مفاجئة.. عميد طب قصر العيني يطمئن على المرضى ويوجه بدعم الفرق الطبية    مدبولي: نتطلع لجذب صناعات السيارات وتوطين تكنولوجيا تحلية مياه البحر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرشاقة على الطريقة الفرنسية
نشر في كلمتنا يوم 22 - 10 - 2011

ل تريدين التعرف على الأسباب الحقيقية وراءرشاقة الفرنسيات التى يتندر بها العالم كله؟i
هل تريدين البحث فى اسلوب حياة وطعام يمنحك الرشاقة والجسم المنشود؟
اذا كنت ترغبين معرفة الأجابة على هذه الأسئلة السابقة فعليك بقراة هذه السطور التالية:
التقليل من البروتين فى الوجبات اليومية:
ان الوجبات العربية والأمريكية تعتمد اساسا على كمية كبيرة من البروتين الأمر الذى يؤدى الى انتشار البدانة في تلك الدول بشكل ملحوظ ولذلك عليك اختصار حجم البروتين فى وجبتك والأعتماد على الخضروات والفاكهه الطازجة.
تجنبى الأطعمة المعلبة:
الأطعمة المعلبة تحتوى على العديد من المواد الضارة بالجسم والتى تساعد على البدانة مثل الصودويم والسكريات والدهون الغير مشبعة لذلك يجب التخلى نهائيا عنها والأعتماد على الأطعمة الطازجة المطهية فى المنزل كما يفعل الفرنسيون.
الأعتماد على الدهون المشبعة:
ان نوعية الدهون التى يستخدمونها فى طعامهم هى احدى اسرار الرشاقة الفرنسية وهى الدهون المشبعة التى توجد فى الأطعمة مثل الجبنة والكريمة التى يمكن للجسم ان يمتصها بسهولة.
كوب يومى من الشاى الأخضر:
احرصى على تناول كوب يومى من الشاى الأخضرمثل الفرنسيون لأحتوائه على مضادات الأكسدة ومنقيات السموم والدهون المتراكمة فى الجسم.
استخدمى قدميك:
المعروف ان اغلبية الشعب الفرنسى يفضل السير على الأقدام او ركوب الدراجات هما الوسائل الأساسية التى يعتمد عليها هذا الشعب فى التنقل ولا يستخدم السيارات الا فى عطلات نهاية الأسبوع عندما يخرجون للتنزه خارج المدن.
كما انه لا يستخدم المصاعد الكهربائية فى الصعود اوالنزول من منازلهم او فى مترو الأنفاق..
اذا كنت مضطرة لأستخدام سيارتك فعليك بممارسة بعض التمارين الرياضية والأيروبكس وكلها تمارين تحميك من امراض القلب والأوعية الدموية.
أوقات منتظمة للطعام:تناول الطعام فى اوقات منتظمة والأبتعاد عن الوجبا ت الليلية
الدسمة احد فضائل النظام الفرنسى للرشاقة وهواسلوب يتيح للجسم الفرصة الكاملة للقيام بعملية الهضم بشكل طبيعى وصحيح.
الأهتمام بالرحلات الترفيهية:
الشعب الفرنسى يعد من اكثر الشعوب انفاقا عل الرحلات الترفيهية لما لها من فوائد صحية ونفسية عظيمة ..ويعتبرون مقابلة الأصدقاء والأقارب فى نهاية الأسبوع الوسيلة الوحيدة للشعور بالراحة والأسترخاء.
تناول الوجبات حدثا اجتماعيا:
غالبية الشعوب التى تعانى من البدانة ياكلون الوجبات الخفيفة فى الشارع وبسرعة اما الفرنسيون يجعلون من فترة تناول الطعام حدثا اجتماعيا يكون فيه تناول الطعام ببطء واستمتاع وهى طريقة يسعى الفرنسيون من خلالها التخلص من ضغوط الحياة اليومية كم تقى الأنسان من سوء الهضم وتساعد المعدة على الهضم السليم والصحيح
وتمنح المخ الفرصة لتسجيل الشعور بالشبع حتى لا يفرط الأنسان فى الطعام.
مارايك فى الرشاقة على الطريقة الفرنسية ؟ هل اعجبتك ام تفضلين الطريقة المصرية؟سؤال نتمنى منك عزيزتى قارئة الهوانم الأجابة عليه من خلال تعليقاتك على موقع المجلة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.