أستشارى تغذيه يقدم افضل 10 نصائح للحصول على "فورمه الساحل"

ونحن ننتظر دخول فصل الصيف الذي يسعي فيه الجميع من الجنسين الشباب والبنات الحصول علي جسم رشيق ومتالق يقدم دكتور عصام عمران استشاري التغذيه العلاجيه مجموعه من النصائح الهامه للتمتع برشاقه مثاليه :
شرب كميه وافره من الماء يوميا
الاكثار من تناول الشاي الاخضر لما له من فوائد في انقاص الوزن كما انه مضاد للاكسده
حدد هدف وقم بالوصول اليه ثم ادفع نفسك لتحقي هدف اكبر
اشتري قطعه من الملابس ال من مقاسك الحقيقي ثم قم بتجربتها عندما تشعر بالكسل عن تحقيق هدفك
امضغ قطعه من اللبان خاليه من السكر لتقليل الرغبه الشديده في تناول الطعام
تناول الشوربه والعصائر فهي قليه السعرات الحراريه وتجعلك تشعر بالشبع
لاتاكل بعد الساعه السابعه مساءا
تناول كوب من الماء البارد قبل كل وجبه
تناول الخضروات والفواكهه بدلا من رقائق البطاطس
انقص الوزن الزائد وكن بصحه جيده لنفسك لا لغيرك.