طريقه سحريه لعمل الحلويات الرمضانيه بأقل ضرر!

هناك بعض النصائح الثمينه التي ينصح بها خبراء التغذيه لعمل الحلويات الرمضانيه باقل الضرر تجعلها افل في السعرات الحراريه والدهون من خلال النقاط التاليه:
بدلا من شراء الكنافه الجاهزه المعده بالكريمه او القشطه ..حضرها باستخدام الجبن قليل الدسم وتناولها بدون اضافه الشربات
عند صنع الحلويات التي تعتمد علي اضافه الحليب ومشتقاته يفضل اعدادها بالحليب قليل الدسم
امتنعي عن استخدان السمن او الزبد واستبدالهما بزيت الزيتون او زيت الصويا بكميات قليله
يفضل اضافه السكر المحلي علي الكعك كبديل للعسل والكريمه
عند اعدا القطايف يفضل اختيار القطايف المشويه بدلا من المقليه وعمل الحشوه من الجوز النيىء او الجبنه قليله الدسم بدلا من القشطه او الشكولاته
حاولى عدم ااضافه السكر او الشربات فوق االحلويات قبل اكلها كالقطايف والكنافه.
هكذا يمكنك الاستمتاع بحلويات رمضان المتنوعه ولكن باتباع اسس تناولها واعدادها بطريقه صحيه وتناولها بالمعقول بدلا من الافراط فيها لكى تحافظى على النظام الغذائى وتقى نفسك من زياده الوزن السريع فى رمضان.