اقهرى الاكتئاب بهذه الوسائل!

الابتسامه:
حيث اثبتت احدي البحوث العلميه مؤخرا ان الابتسامه تؤثر على الشرايين التى تغذى المخ بالدم .. فيزداد تدفق الدم اليه ما يبعث فى النفس الهدوء والاطمئنان.
مواجهه المشاكل بشجاعه:
يؤكد علماء البرمجه اللغويه العصبيه على اهميه ان ننظر لجميع المشاكل التى تحدث لنا على انها قابله للحل بل يجب عليك ان تثتسمر اى مشكله سلبيه فى حياتك لتجعل منها شيئا ايجابيا وقد دلت الابحاث الجديده على ان الانسان عندما ينظر الى الشىء السلبى على انه من الممكن ان يكون ايجابيا مفيدا وفعالا فانه سيكون هكذا بالفعل .
الانشغال بالانشطه البدنيه:
اكدت الدراسات ان رياضه الجرى تعادل فى فعاليتها فاعليه العلاج النفسى فى معالجه حالات الاكتئاب البسيطه والمتوسطه.. كما يلعب تغيير الروتين وعدم الاسترسال مع الافكار السلبيه وعدم التطلع الى ما عند الاخرين والمواجهه وعدم التهرب وتحمل المسئوليات دورا مهما فى علاج الاكتئاب.