افقدى 4 كيلوجرامات فى 7 ايام مع ريجيم الفواكهه

اذا كنتي تبحثين عن ريجيم يوفر لك فقدان الوزن بسرعة وامان ودون التقييد بنظام غذائي كئيب اذن انت تحتاجين لريجيم الفواكهه.. فلقد اثبت هذا النظام انه يفقدك اربعة كيلوجرامات خلال 7 ايام فقط
ويتكون الريجيم من التالي:
اليوم الأول:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
شوربة الجزر+ جبن أبيض خالي من الدسم+ لوبيا خضراء+حبة بطاطا مشوية+ تفاحة
مع 4 حبات لوز+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
سلطة خضار مشكلة بدون زيت+ قطعة خبز أسمر+ برتقالة+ شاي أو بابونج
بدون سكر.
اليوم الثاني:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
6 أوراق خس + فاكهة طازجة مشكلة+ قطعة خبز أسمر+قهوة
أو شاي بدون سكر.
العشاء
سوتية الجزر+ سلطة مشكلة (خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل،
زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي)+ شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم
الأول.
اليوم الثالث:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
طماطم مع الجبن+ قطعة خبز أسمر+ جزر و ثمرتان كوسا مسلوقتان+ قهوة أو
شاي بدون سكر.
العشاء
قرنبيط + سلطة مشكلة + قطعة خبز أسمر+ شاي أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الرابع:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
سلطة مكونة من (جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس) + قطعة
خبز أسمر+ تفاحة+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
باذنجان مشوي + سلطة مشكلة حسب الرغبة + فاكهة طازجة على شكل سلطة مع
عصير الليمون وأوراق النعناع+ شاي أو أعشاب بدون سكر.
اليوم الخامس:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
جبن أبيض خال أو قليل الدسم+ أوراق خضراء (سبانخ أو خس أو كرنب) + قطعة
خبز أسمر+ فاكهة (خوخ أو إجاص أو أناناس)+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
شوربة البصل+ خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد+ تفاحة+ شاي أو
قهوة بدون سكر.
اليوم السادس:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
جبنٌ طازجٌ مع أوراق خضار (خس، ملفوف، فجل، بقدونس)+ سلطة فاكهة
مشكلة حسب الرغبة + قطعة خبز أسمر+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
خضار مسلوق مشكل + تفاحة أو ثمرة إجاص + شاي أو أعشاب بدون سكر.
اليوم السابع:
الإفطار
فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة
أو شاي بدون سكر.
الغداء
طماطم مع جبن وبقدونس+ بطاطس مسلوقة أو مشوية وعند نضجها تضاف قطعة
صغيرة من الزبدة+ فاكهة طازجة مشكلة + قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم +أناناس طازج + شاي أو
أعشاب بدون سكر.