صحتك بالدنيا

يقدمها : علي عبدالغني

الكليتان في أجسامنا هي من الأعضاء المهمة لصحتنا ,فهي تقوم بتنقية الدم في اجسامنا. وإنتاج الهرمونات. وامتصاص المعادن. وإنتاج البول. والقضاء علي السموم. وتحييد الأحماض ولذلك هو واحد من أهم الأجهزة في الجسم . فيجب الحفاظ علي صحتهما جيدا.
تحذر د. نعمة الله جابر - طبيبة أمراض كلي - من أن هذه العادات لتحافظ علي صحة الكليتين يمكن أن يحدث بعض التلف أو انخفاض في وظيفة الكليتين غالبا دون أن يلاحظها أحد لسنوات وتظل الكلي مازالت قادرة علي القيام بعملهم مع أقل من 20% من قدرتها . وغالبا ما يشار بالتالي إلي أمراض الكلي باسم الأمراض الصامتة.
عدم تناول المياه والإكثار من الملح
قالت إن عدم شرب ما يكفي من المياه من أسوأ العادات التي يمكنها تهديد وظيفة الكليتين بالخطورة فوظيفة الكلي الأكثر أهمية هو تنقية الدم والتخلص من السموم والنفايات وعدم شرب الماء بكميات كافية خلال النهار يسبب تراكم هذه السموم و النفايات مسببة أضرارا بالغة في الجسم.. كما أن إضافة الكثير من الملح في النظام الغذائي يسبب متاعب للكليتين فجسمك يحتاج الي الصوديوم أو الملح للعمل بشكل صحيح ولكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح الذي قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط علي الكلي.. كقاعدة جيدة من التجربة. يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 جرامات من الملح يوميا.
أوضحت أن تأخير نداء الطبيعة كثيراً يؤثر بالسلب علي الكليتين فتجاهل الكثير منا الرغبة للذهاب الي دورة المياه لانشغالهم أو تجنب الحمامات العامة والاحتفاظ بالبول علي أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلي الفشل الكلوي. وحصي الكلي. وسلس البول ويجب الاستماع إلي جسمك عندما تدعوك الطبيعة.. إلي جانب أن تناول الكثير من المواد السكرية يهدد الكليتين أيضاً حيث أكدت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون 2 أو أكثر من المشروبات السكرية يوميا هم أكثر عرضة لظهور البروتين في البول الذي يعد علامة مبكرة علي عدم قيام الكليتين بعملهما كما يجب.
نقص الفيتامينات
أشارت إلي أن نقص الفيتامينات والمعادن يؤثر بالسلب علي الكليتين لذلك يجب تناول الطعام النظيف المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلي الجيدة وأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصي الكلي أو الفشل الكلوي نظراً لأهميتهما الفائقة للحد من مخاطر حصي الكلي.. إلي جانب خطورة الاستهلال غير الرشيد للبروتين الحيواني فالإفراط في الاستهلاك منه وخاصة اللحوم الحمراء. يزيد العبء علي الكلي في التمثيل الغذائي وهذا يمكن أن يؤدي إلي تلف الكلي أو خلل مع مرور الوقت.
الإسراف في شرب القهوة
أكدت أن عدم الحصول علي القسط المعقول من النوم يؤثر بالسلب علي الكليتين.. حيث يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وخاصة أمراض الكلي حيث تقوم الكلي بإصلاح أنسجتها وخلايا الجسم التالفة أثناء الليل وعدم الحصول علي القسط الكامل من النوم خلال فترة الليل يحرم الجسم من الوقت الكافي للشفاء وإصلاح نفسه.. إلي جانب الاعتياد علي تناول القهوة فذلك يمثل خطورة مثل الملح حيث إن الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا علي الكليتين مع مرور الوقت والاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلي.
حذرت من إساءة استخدام مسكنات الألم والتي يسعي ويهرول إليها الكثير من الناس لتسكين آلام صغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة فالاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلي تلف شديد في الكبد والكلي. كما أن شرب الكثير من الكحول فهو السم القاتل الذي يضع الكثير من الضغط علي الكلي والكبد.
طبيب يعيد إكتشاف القيمة الغذائية للأطعمة الشعبية
أكد د .مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة إستشاري الأطفال - زميل معهد الطفولة - جامعة عين شمس.. أنه يجب إعادة إكتشاف المزايا المناعية للوجبات الشعبية الشائعة والتي اخترعها المصريون وانتقلت للعديد من دول الشرق الأوسط ونقلها المهاجرون المصريون معهم إلي دول المهجر.
قال إن الطعمية تأتي في مقدمة هذه الأطعمة وهي عالية القيمة الغذائية و ترفع المناعة.. وتوفر بشكل عام البرويين ومعادن الحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والزنك وفيتامين أ وفيتامين سي.. ولها العديد من الفوائد الصحية حيث أن البقول غنية بمضادات الأكسدة وتقلل من معدلات السرطانات خاصة سرطان القولون.. وتحول البكتيريا الصديقة ألياف البقول إلي حمض البيوتيريك الذي يحافظ علي سلامة خلايا القولون وقد أثبتت التجارب المعملية أنه يمنع تكاثر خلايا القولون المسرطنة ويدفعها للإنتحار المبرمج.. وقد بينت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يحرصن علي تناول البقول ذات معدلات إصابة أقل بسرطان الثدي.. كما أنها ترفع المناعة و تقلل من أمراض القلب.
أهمية نقع الفول
أشار إلي أهمية نقع البقول لمدة لاتقل عن 8 ساعات حيث يفيد ذلك في التخلص من السموم ومضادات الإنزيمات التي تنشأ من التجفيف والتخزين.. وزيادة كمية الألياف في البقول ويقلل من غازات البطن وتسهيل هضمها والإستفادة من مكوناتها سواء الأخضر والذي يتمثل في البقدونس والشبت والكزبرة الخضراء.
قال إن الفوائد الصحية كثيرة جداً في الطعمية فهي رافعة للمناعة غنية بالألياف الغذائية ويتوافر بها مضادات للأكسدة خاصة الأبيجينين إضافة للكلورفيل.. واكدت أحدث الأبحاث أن البقدونس أفضل مصدر للأبيجينين الذي يكافح سرطانات البروستاتا والجهاز الهضمي والبروستاتا ويكبح نمو الخلايا السرطانية ويحرضها علي الإنتحار المبرمج ويعوق نمو الأوعية الدموية التي تغذي الأنسجة السرطانية.. ويغير العلاقة بين الخلايا السرطانية والخلايا المجاورة في البيئة المحيطة.. وخفض مستوي الجلوكوز داخلها الخلايا بالحد من دخول الجلوكوز إليها ويمنع تغيير طبيعة و هيكلة الأغشية الهلامية التي تحيط بالخلايا المسرطنة.. كما يمنع تقدم الخلايا السرطانية بمنعه عمل جزيئات الالتصاق بالخلايا التي تسهل للخلايا السرطانية الانتشار للخلايا المجاورة ..ويعارض عمل الكيمياء التواصل عبر مسارات الإشارات التي تجيده الخلايا السرطانية لخداع الخلايا المجاورة السليمة يخفف من أعراض الإلتهاب الرئوي.. وdخفض مستوي مضادات الأجسام المناعية IgE التي تزيد مع الحساسيات وكذلك التفاعلات الكيمائية المرتبطة بظهور أعراض الحساسيات ومضاد للإلتهابات والتقلصات ويوقف إنتاج حمض اليوريك مما يعني غياب النقرس.. ويحمي الشفرات الوراثية من التدمير.. وتؤخر الشيخوخة والأمراض المزمنة.. وإلي اللقاء في العدد القادم.
نصيحة : الراحة للتغلب علي سقوط المشيمة
حذر د.إبراهيم محمد ذكي إستشار ورئيس قسم النساء والتوليد بمستشفي شبرا للتأمين الصحي من الإهمال في العلاج والراحة أثناء الحمل في حالة وجود المشيمة تحت الجنين في الجزء السفلي من بطانة الرحم الأمر الذي يسبب حدوث نزيف بدون أعراض ويتم تشخيصه بعد الأسبوع 28مشيراً إلي أنه من الممكن إرتفاعة مع زيادة حجم الرحم والجنين.
أشار إلي أنه في حالة إصابة الحامل بهذه الحالة يجب عليها إلتزام الراحة وعدم بذل المجهود والإبتعاد عن المعاشرة الزوجية وتستشير الطبيب وتواصل تناول الأدوية والعقاقير المضادة للنزيف.. وفي حالة الإستجابة للعقاقير يستمر الحمل حتي نهاية 9 شهور..وتكون الولادة قيصيرة.. أما في حالة عدم الإستجابة فيتم التعجيل بالولادة حفاظاً علي صحة الأم والطفل.
مؤتمر
روماتيزم القلب الدولي يختتم أعماله
اختتم المؤتمر العالمي لروماتيزم القلب والذي استمر 4 أيام تحت رعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيسپالجمهوريةپورئاسة د. مجدي يعقوب جراح القلب العالمي ود. بونجاني مايوسي رئيس جمعية القلب الأفريقية.
أكد د. مجدي يعقوب أن انعقاد المؤتمر بالقاهرة يأتي تقديرا للدور المصري في مكافحة روماتيزم القلب وذلك بالشراكةپمع جمعية القلب الأفريقية والوكالة المصرية للشراكة من أجل التنمية التابعة لوزارة الخارجية المصرية ومنظمة بلانيت ايرثپوالجمعية المصرية للقلبپوتحت رعايةپالاتحاد الأفريقي والمجلسپالعالمي للقلب ومنظمة الصحة العالمية.پ
أشار إلي عقد إجتماع الاتحاد الافريقي الذي تبن مبادرة لوضع نهاية لروماتيزم القلب بأفريقياپوذلكپامتداداً لاجتماعاته السابقة في أديس أبابا وبمشاركةپوزارة الصحة المصرية ومؤسسة مجدي يعقوب لأمراض وأبحاث القلب إلي جانب انه تم عرض أبحاث ودراسات عن تطوير تطعيمات للميكروب السبحي المسبب لروماتيزم القلبپونتائج البرامج القومية لمكافحة روماتيزم القلب بالعديد من الدول المشاركة بالمؤتمر ودور المنظمات الدولية تمهيداً لوضع خطة عالمية للقضاء علي روماتيزم القلب تماماً.
خبر يهمك: مستشفي عام لخدمة اسوان
يجري حالياً الإستعداد لإفتتاح مستشفي أسوان العام خلال الشهر الجاري بتكلفة بلغت حوالي 140 مليون جنيه علي مساحة 18 ألفا و244 مترا مربعا. مقسمة علي 6 أدوار بخلاف البدروم والدور الأرضي. بسعة 175 سريراً.
أكد د. أحمد عماد وزير الصحة والسكان أن المستشفي تضم 15 عيادة خارجية وصيدلية وأقساما للاستقبال والطوارئ. والعمليات والغسيل الكلوي الذي يضم 10 ماكينات. والمعامل. والنساء والتوليد. والعناية المركزة الذي يضم 24 سريراً. والأشعة ووحدتين للأسنان وجهاز أشعة بانوراما وقسما للمناظير. وآخر للعلاج الطبيعي. وقسما للحضانات يضم 15 حضانة منهما 7 للمبتسرين و 8 لحديثي الولادة.
أشار الي أنه سيتم الإستعانة بأطباء من المستشفيات الجامعية او المستشفيات التعليمية بالوزارة لتولي رئاسة المستشفي ورئاسة الأقسام بها.. وتدريب جميع الفنيين علي اجهزة الاشعة بالمستشفي وتخصيص 2 ماكينة للغسيل الكلوي للاطفال وذلك من اصل 10 ماكينات. و تخصيص 7 غرف من غرف العمليات كرعايات للحروق وسيتم بتجهيزها وفقاً للمواصفات والمعايير العالمية.