تأثير الفيتامين على العلاقة الزوجية

تلعب الأطعمة دورا كبيرا في تحفيز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة ، حيث إنها تعمل على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم ، ولذلك لابد من المحافظة على صحة الدورة الدموية، بالنظام الغذائي الصحي المتوافر به الألياف التي تعمل كمضادات للأكسدة مع الحفاظ على ممارسة الرياضة .
سيترولين
السيترولين " الفياجرا الطبيعية "، هو مادة مغذية تتوافر بكثرة وبشكل طبيعي في البطيخ .
السيترولين يزيد من حامض النيتريك في الجسم وهو المسئول عن توصيل الأكسجين إلى الدم وبالتالي زيادة تدفق الدم مما يعزز الرغبة والقدرة الجنسية .
فيتامين E
يؤثر فيتامين E ، على الرغبة الجنسة والحالة المزاجية والقدرة الجنسية ، كما أنه يعمل كمضادات للأكسدة، ويقلل من علامات الشيخوخة .
يتوافر فيتامين Eفي الفول السوداني واللوز والسبانخ والصنوبر والجوز.
الفينيل ألانين
تحتوي الشيكولاتة على نسبة عالية منه، فهو من الأحماض الأمينية التي تزيد من مستويات الأندروفين وتعزيز المزاج وتعزيز المزاج .
يتوافر في اللوز والأفوكادو والسبانخ والفول السوداني والأناناس .
أحماض اوميجا 3 الدهنية
تعتبر أحماض الأوميجا 3 من أهم الأحماض التي تفيد القلب والهرمونات الجنسية ، كهرمون البروجسترون والتوستوستيرون ، كما أنه يعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي .
تتوافر احماض الاوميجا في اسماك السلمون وبذر الكتان والجوز واسماك المياه الباردة .
فيتامين C
هو مضاد للأكسدة، ويعمل على خفض مستويات حمض النيتريك، يعمل على تركيز الأكسجين في الدم، ويتوافر فيتامين "سي" في فاكهة الكيوي والجوافة .
فيتامين A
يؤثر انخفاض فيتامين A، علي الهرمونات لدى كل من الرجل والمرأة ، حيث أنه يؤدي إلى انكماش الخصيتين لدي الرجل و ضمور المبيضين لدي النساء .
و يتوافر فيتامين A ، في المانجو والبطاطا الحلوة والمشمش .