10 نصائح لوقاية بشرتك من جفاف الخريف

مع حلول فصل الخريف، يبدأ الجفاف فى التسلل إلى بشرتك وتظهر عليها علامات التعب والشحوب نتيجة انخفاض درجات الحرارة ونشاط الرياح فى الأجواء المحيطة من حولك.
وإذا أضفنا إلى ذلك ما حلّ بالبشرة جرّار التعرض الطويل لأشعة الشمس خلال موسم الصيف، فالنتيجة ستكون صادمة بالنسبة لحالة بشرتك.
لهذا، عليك تهيئة بشرتك جيداً لمواجهة تغيرات المناخ بفصل الخريف ومن بعده الشتاء وإصلاح ما أفسده الصيف. هذه 10 خطوات تمثل دروعا واقية للبشرة من مناخ الخريف.
1- نظفي بشرتك بالغسول مرتين يوميا
نظفي بشرتك جيدا بالماء الفاتر وغسول لطيف للوجه فى الصباح لإزالة الدهون الزائدة على البشرة والتى قد تكون سببا فى التصاق الأتربة بالبشرة ، وفى المساء للتخلص من الأوساخ والبكتيريا التى لحقت ببشرتك خلال اليوم. تجنبي حك البشرة لإزالة زيوتها الطبيعية والعادية كذلك، فهي تعمل كدرع واق للبشرة من العوامل البئية المحيطة.
2- اشربي الماء بكثرة
شرب الماء بكثرة أفضل طريقة لوقاية البشرة من الجفاف مع دخول فصلي الخريف والشتاء، إلى جانب ذلك، فالماء يساعد على تقوية مرونة البشرة وحمايتها من التجاعيد. اكثري أيضا من مشروبات الأعشاب خاصة الشاي الأخضر والنعناع فهما مفيدان كثيرا للبشرة ويساعدان على تنقيتها وتطهير الجسم من السموم.
3- استخدمي الكريم الواقي
ليس معني انتهاء فصل الصيف، أن تتوقفي عن استخدام الكريم الواقي، فالشمس ستظل تصدر أشعتها فوق البنفسجية والتى تشكل الضرر الأكبر على البشرة. استخدمي كريما مرطبا يحتوى على معامل وقاية من أشعة الشمس.
4- قشري بشرتك
لا تنسي تقشير بشرتك، فالبشرة التي تحتوي على خلايا الجلد الميتة لن تستفيد من الترطيب مثل البشرة المقشرة والتي تخلصت من الخلايا الميتة على سطح الجلد. استخدمي سكراب رقيقا على البشرة أو الكريمات التي تحتوي على الريتينول وتعمل على تقشير الوجه كما تزيد من تجديد الخلايا وتقلل حجم المسام وتحسن ملمس الجلد. يرجى تقشير البشرة مرة أسبوعيا على الاقل.
6- استخدمي الكريم الثقيل
استبدلي اللوشن او الكريمات السائلة بكريم موجود في برطمان حيث إنه يكون ثقيلا أكثر فيمنحك بشرة كالحرير. اللوشن عادة يكون خفيفا ويدخل الماء في تركيبته اكثر من الكريم لذلك يعد مناسبا لفصل الصيف. يمكنك أيضا استخدام كريمات الترطيب القائمة على الزيت لمزيد من الترطيب والحماية.
6- ضعي كريم الترطيب بعد الاستحمام
ضعي كريم ترطيب الجلد على مختلف أجزاء الجسم بعد الحمام مباشرة أي خلال الخمس دقائق التالية لخروجك من الحمام حيث تكون مسام البشرة مفتوحة ومستعدة لتشرب الكريم أكثر وبالتالي تحصلين على نعومة أفضل وبهذا يمكنك تأمين بشرتك ضد الجفاف.
7- اعتني بشفتيك
الشفاه من أكثر المناطق تعرضا للجفاف والتشقق بسبب البرودة وقلة الترطيب. استخدمي مرطب شفاه عالى الجودة كل يوم ليحافظ على نعومة بشرتك ويجعلها فى أحسن حال. وتجنبي العادة السيئة التى يقع فيها أغلب السيدات وهى بل الشفاه باللسان، فاللعاب يسبب المزيد من الجفاف لبشرة شفتيك لاحتوائه على الأملاح.
8- ابذلي مجهودا بدنيا زائدا
المجهود البدني يجدد نشاط العقل والجسم، لكن مع البرودة تتكاسل أغلب السيدات عن المشي أو ممارسة التمارين الرياضية، مما يضر بصحة البشرة بالخريف والشتاء. لا توقفي نشاطك سيدتي. اذهبي للجيم، أو مارسي رياضية المشي أو على الأقل مارسي هواية القراءة. المهم أن تبقي نشيطة من أجل صحتك.
9- تناولي الأطعمة الدهنية غير المشبعة
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالدهون الطبيعية غير المشبعة مثل السلمون وزيت الزيتون والمكسرات وزيت بذور الكتان، فمع المواظبة على تناول هذه الأطعمة ستبقي بشرتك رطبة وفى أفضل حالاتها.
10- لا تستغني عن الأقنعة الطبيعية
الأقنعة الطبيعية ستساعدك فى التغلب على المظهر الباهت والجاف للبشرة فى الخريف، لذا لا تتنازلي عنها. أعدي قناعا مغذيا لبشرتك مرة أسبوعيا للحفاظ على جمال بشرتك، ومن الأقنعة المقترح تطبيقها، قناع اللوز والشوفان التالي:
اطحني مقدار ملعقة حبات لوز ثم امزجي البودرة مع بياض بيضة وملعقة عسل. نظفي بشرتك جيدا ثم وزعي القناع على البشرة واتركيه لمدة 15 دقيقة. استخدمي منشفة مبللة لإزالة القناع ولاحظي ملمس بشرتك.