أساسيات الراحة أثناء الحمل

جود نيوز - رباب أحمد
إذا كنت تعانى من آلام الحمل المختلفة، فإن وجود هذه الأشياء يساعدك فى التغلب على بعض متاعب الحمل.
وسادة تدعيم الجسم تساعد فى تقليل تعب العضلات أثناء النوم حيث أنها تدعم منطقة البطن والظهر.
الأربطة الضاغطة يمكن أن تقلل الشعور بالغثيان. حيث يستخدم الناس هذه الأربطة فى حالة دوار البحر، كما أنها قد تفيد فى حالات الدوار المتوسط حيث يتم وضعهم على نقاط الضغط المؤثرة فى الرسغ أو عند نقطة النبض.
الأكياس الطبية التى تستخدم لتدفئة العضلات وتساعد على ارتخائها، حيث قد تستخدم للظهر أو الرقبة أو الساق أو أى مكان أخر.
ارتداء الأحذية المنبسطة يقلل من آلام الظهر التى تصاحب الحمل.
زبدة الكاكاو تساعد على نعومة وليونة جلدك، كما أنها تساعد فى تخفيف الحكة التى تحدث نتيجة شد الجلد أثناء الحمل.
الزيوت العطرية الأساسية تخفف من الشعور بالغثيان وكذلك آلام الساق. حيث نجد أن زيت الورد يخفف آلام الظهر، كما أن زيوت اليوسفى والغرنوفى تقلل آلام القدم والساق، بينما زيت اللافندر يساعد على النوم. كما يمكن للسيدة الحامل أن تستخدم زيوت الأزهار والحمضيات مثل الورد، اللافندر، البابونج، الياسمين، اليوسفى، والبرتقال.
استخدام حمالات الصدر المناسبة يمكن أن تقلل من آلام الثدى المصاحبة للحمل.
استخدام جهاز التدليك يساعد على استرخاء الجسم، حيث يمكن استخدامه على الساق أو الرقبة أو المنكبين لتقليل التوتر والإجهاد الذى يشعر به الجسم.