حامل.. وترغبين فى الإقلاع عن التدخين؟

جود نيوز - رباب أحمد
تعتبر فترة الحمل فرصة سانحة لك لتقلعى عن التدخين. فالإقلاع عن التدخين سوف يشعرك بتحسن ويعطيك الطاقة لمواصلة الحمل. فإذا كنت تفكرين فى الإقلاع ابدئى بعمل قائمة بكل الأسباب والفوائد التى تجعلك تفكرين فى الإقلاع عن التدخين.
بعض الفوائد بالنسبة للجنين:
- تقليل مخاطر تعرضه للولادة المبكرة أو تعرضه لأن يولد أقل من الوزن الطبيعى.
- زيادة النسب التى يحصل عليها من المواد الغذائية والأكسجين.
- تقليل فرص تعرض الجنين للمخاطر الصحية.
بعض الفوائد بالنسبة لك:
- تقليل فرص إصابتك بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة.
- إعطاؤك الطاقة لتحمل متاعب الحمل.
- توفير النقود والتى يمكنك إنفاقها على الجنين.
غيرى عاداتك اليومية:
- فبدلا من أن تدخنى بعد تناولك لوجبة الغداء يمكنك قراءة مجلتك المفضلة أو ممارسة رياضة المشى.
- اشغلى يديك وفمك فمثلا يمكنك مضغ اللبان أو البدء فى الأعمال اليدوية مثل الكروشيه.
- ابتعدى عن الأشخاص المدخنين.