ريجيم بلا مشاكل

هناك العديد من الظواهر التي تصاحب الريجيم، والتي تجعل متبعه أقرب إلى الشخص المريض، بسبب شحوب الوجه والهالات السوداء وغيرهما، وللتغلب على مثل هذه الظاهر التي تفسد عليك نظامك الغذائي إليك الآتي:
- احرصي على تناول ملعقة صغيرة من الخميرة المذابة في كوب ماء قبل الوجبة الرئيسية، فالخميرة لا تشعرك فقط بالشبع، ولكنها تعطي للبشرة النضارة التي تحتاجينها. ويقوم اللبن الرايب أيضا بهذه الوظيفة خاصة عند إضافة ملعقتين من مسحوق الشعير إليه، وتناوله صباحا على الريق.
- قد يؤدي الريجيم غير المتوازن إلى جفاف وخشونة الجلد وكذلك سقوط الشعر، وذلك بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها، لذا عليك الإكثار من الجزر والكبدة والكرفس ومنتجات الألبان غير الدسمة والسبانخ والملوخية والشمام والبقدونس والأسماك والماء ثم الماء لأنه يحمي جلدك من الجفاف كما يخلص الجسم من السموم الموجودة به، ولكن يجب الحد من شرب الماء أثناء تناول الطعام حتى لا يؤدي إلى اضطرابات في عمل عصارة المعدة. يمكنك اللجوء إلى تناول أقراص الحديد أو الفيتامينات، ولكن احذري الإقدام على هذا بدون استشارة طبيب.
- يلجأ الكثيرون إلى شرائح الخيار والبطاطس وكمادات الماء البارد وعصير النعناع الطازج فوق العين كوسيلة للتخلص من الهالات السوداء، وقد يجدي هذا، ولكن يجب معرفة أن هذه الهالات ليست سوى انعكاس للحالة الصحية الداخلية للجسم. فهذه الهالات تكون غالبا بسبب الإرهاق والسهر والريجيم غير المتوازن وعدم شرب الماء بكميات مناسبة.
- مشاكل ونزيف اللثة من الأعراض المصاحبة للريجيم، ويمكنك التغلب عليها بالإكثار من السلطات الخضراء، خاصة المحتوية على الخضراوات ذات اللون الأخضر الغامق كالجرجير والخس ذي الأوراق داكنة اللون.