تعاني الكثير من الأمهات، من عدم انتظام مواعيد نوم أبنائها خاصة قبل العام الدراسي، لعدم تنظيم مواعيد النوم في فترة الإجازات؛ لذلك ينصح دكتور خالد منصور أخصائي الأطفال أن الطفل الصغير يجب أن تمهد له تلك المواعيد المنظمة قبل الدراسة بأيام حتى يعتاد الجسم على هذا الروتين اليومي، من خلال بعض الخطوات ومنها: 1-تنظيم وقت النوم، وعدم السهر بعد الساعة 9 مساءً. 2-اصطحاب الطفل إلى غرفة نومه، لتجنب نومه في أي مكان خارج غرفته ونقله. 3-يجب أن تكون الإضاءة خافتة، وعدم وجود أصوات تزعجه. 4- إذا استيقظ الطفل أثناء نومه يجب تهدئته، وإشعاره بالطمأنينة حتى يستكمل نومه. 5-عدم جعل الطفل ينام بعد العودة من المدرسة حتى لا يسهر ليلا.