«ليه مبنخفش طول الشتاء؟».. طبيب يكشف سبب الإصابة بنزلات البرد المتكررة

يصاب البعض بنزلات البرد المتكررة في فصل الشتاء، بالرغم من حصولهم على الأدوية، إلا أن فترة الشفاء قصيرة جدًا، وسرعان ما يعودون إلى الإصابة بنزلات البرد مرة أخرى، لذا فإن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها، بالإضافة إلى الوقوف على الأسباب الحقيقية لهذه الحالة.
وحول سبب الإصابات المتكررة بالأمراض التنفسية خلال الشتاء، أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه ل«الوطن»، أن نزلات البرد المتكررة هي حالة شائعة لدى البعض وتحدث بسبب عدة عوامل مترابطة، أبرزها:
ضعف الجهاز المناعى
ضعف الجهاز المناعى أحد الأسباب الرئيسية، في الإصابة بنزلات البرد المتكررة، أبرزها نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل «فيتامين سي والزنك»، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أقل من 8 ساعات، وكذلك الإجهاد المزمن الذي قد يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول ما يضعف المناعة وأيضًا مرضى السكري.
أسباب الإصابة بنزلات البرد المتكررة
وبحسب «بدران» هناك أسباب متنوعة تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد المتكررة، كالتالي:
* العمل أو الدراسة في أماكن مزدحمة مثل المدارس والمكاتب.
* الاتصال المباشر مع المصابين من خلال المصافحة أو استنشاق الهواء الملوث بالفيروسات.
* التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة بين الأماكن الدافئة والباردة.
* التعرض المستمر للهواء البارد أو أجهزة التكييف.
* وجود أمراض مزمنة أو حساسية.
* مشاكل الجيوب الأنفية المزمنة تزيد من فرصة الالتهابات.
* الحساسية التنفسية قد تؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي العلوي.
* الربو يضعف المناعة التنفسية.
* إهمال غسل اليدين.
* لمس الأنف أو الفم دون تنظيف اليدين.
* التدخين، الذي يضعف الغشاء المخاطي الواقي التنفسى.
علاج نزلات البرد المتكررة
هناك بعض الحلول التي يمكن اللجوء إليها، لعلاج نزلات البرد المتكررة، مثل تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات وشرب كميات كافية من الماء لتحسين عمل الجهاز المناعي، وتقليل التوتر، وهناك بعض النصائح الأخرى، وفقًا ل«بدران».
* الالتزام بالعادات الصحية أثناء التواجد في الأماكن العامة.
* تهوية الأماكن المغلقة.
* تناول المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل واليانسون لتقوية المناعة وتهدئة الجهاز التنفسي.
* ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقوية المناعة.
* الحصول على أشعة الشمس يوميًا لدعم مستويات فيتامين د الضروري للمناعة.
* الابتعاد عن الأشخاص المصابين في أثناء ظهور الأعراض.
* تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد.
* استخدام المناديل عند السعال أو العطس.
* ارتداء ملابس مناسبة للطقس لتجنب التعرض المباشر للبرودة.
* تجنب التغير المفاجئ في درجات الحرارة.
* ترطيب الأنف باستخدام بخاخات الماء الملحي.
* غسل اليدين بالصابون لمدة 20 ثانية.
* التوقف عن التدخين أو تجنب التعرض لدخان السجائر.
* استخدام المعقمات عند عدم توفر الماء.