8 فوائد للرياضة تشجعك على ممارستها أثناء الحمل

في كثير من الأحيان تعتقد الحامل أن ممارسة الرياضة أثناء شهور الحمل، عبئًا عليها لما ستشعر به من إرهاق وعدم القدرة على المواصلة، إلّا أن الأطباء ينصحون الحامل في أغلب الأحيان بممارسة التمارين الرياضية، مع اتخاذ احتياطات وفقا لحالة الحمل والحامل، خاصة بعد مرور ال3 شهور الأولى.
وينصح الأطباء الحوامل اللواتي اعتدن على ممارسة الرياضة قبل الحمل، بالاستمرار مع استشارة طبيبهن، والابتعاد عن التمارين القاسية، حيث أوضحوا أن ممارسة الحامل للرياضة لها فوائد كثيرة، منها:
1- تزيد من تماسك وقوة العضلات، وتساعد الحامل في زيادة قدرتها على تحمل الحمل.
2- الحفاظ على عضلات البطن.
3- تخفيف آلام الظهر.
4- مقاومة الاكتئاب، وتحسين الحالة النفسية للحامل.
5- شد الجسم، ومنعه من الترهل.
6- التمارين الرياضية تنشط القلب، وتحافظ على ليونة الجسم دون الضغط على الجسد أو الطفل.
7- تسهيل عملية الولادة، حيث أشارت أبحاث أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند السيدات اللواتي يمارسن الرياضة، مقارنة بالنساء الخاملات.
8- استعادة رشاقة الجسم بعد الولادة.