أختلف مع الشاعر الأمريكى ت. س. إليوت عندما أشار فى قصيدته الأرض الخراب إلى أن أبريل أقسى الشهور، لأننى أرى أن أغسطس فى مصر، وليس أبريل، هو أقسى الشهور بسبب الحر الشديد والرطوبة الرهيبة، فإذا اعتبرنا أن الغدد العرقية هى إيركونديشن الجسم، فالرطوبة هى بمثابة غلق التكييف لهذا الجسم، ببساطة نحن نعرق كى يتبخر هذا العرق حاملاً معه أثناء تبخره درجات الحرارة الزائدة مما يجعل أجسامنا متكيفة مع الجو الخارجى. عملية التبخير تلك، والتى تُخفض حرارتنا، تمنع وتُكبت مع الرطوبة الشديدة، فيظل العرق ملتصقاً بأجسادنا، ولذلك لو نقبت أقسام الشرطة عن عدد قتلى حر أغسطس لوجدته أكبر سفاح فى تلك الفترة!! والذى أنقذ رقبة أغسطس من حبل المشنقة هو الخواجة كاريير مخترع التكييف الذى لا بد أن ندعو له فى كل صلاة أن يدخل الجنة «حدف» لقاء إنقاذه لكل تلك الأرواح!! إليك عزيزى القارئ عشر حقائق عن الحر والعرق لتحفظها وترددها كل أغسطس داعياً أن يحفظك الله من سيف أغسطس الحاد وحره القائظ المميت.
الحر الشديد قاتل: فى أمريكا مات فى عام واحد 175 بسبب الحر طبقاً لهذا الإحصاء http: //www.srh.noaa.gov/oun/?n=safety-summer-heathumidity%20
المرأة لديها غدد عرقية أكثر، إلا أن الرجال غددهم العرقية أنشط، مما يجعل عرقهم غزيراً ويدخلون فى جفاف أسرع. http: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003218.htm
لديك 4 ملايين غدة عرق فى جسمك منها ما يسمى بالأكرين والأبوكرين، تتحكم فى تنظيم درجة حرارة جسمك عبر ما يسمى الهيبوثالاماس بإفراز العرق ووصول الدم للغدد العرقية، الرائحة التى مع العرق، والنفاذة عند البعض، هى من الغدد الأبوكرين الموجودة فى الإبطين ومنطقة العانة نتيجة الاختلاط بالبكتيريا.
الإجهاد الحرارى يحدث كلما ارتفعت حرارتك: علامات التحذير هى الدوخة، الرغبة فى القىء، الإجهاد، العرق الغزير، الصداع، بمجرد إحساسك بهذه الأعراض تحرك إلى مكان مكيف واشرب سوائل واستخدم كمادات ودش بارد.
ارتفاع الحرارة من الممكن أن يصيبك بضربة شمس: من الممكن أن تكون ضربة الشمس خطيرة وتودى بحياتك، عند تجاوز درجة الحرارة باختصار يبوظ الثرموستات الطبيعى الذى بداخلك
http: //familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/staying-healthy/first-aid/heat-exhaustion-an-heatstroke.html
أما الأعراض فهى تشنجات عضلية ونبضات قلب سريعة وقىء واحمرار جلد وصداع وفقدان وعى ويجب نقله للمستشفى.
احمى نفسك من ضربة الشمس بالشرب ومش لازم تبقى عطشان عشان تشرب، وتجنب القهوة والكحوليات، ويجب ارتداء الملابس القطنية الخفيفة، وقلل ممارسة الرياضة فى الشارع أثناء الحرارة العالية.
الأطفال والرضع أكثر عرضة لمخاطر الحر لارتفاع معدل الأيض أو التمثيل الغذائى عندهم، ونصيحة مهمة: لا تترك طفلك داخل سيارتك المركونة حتى ولو النوافذ مفتوحة.
هناك فئات أخرى كثيرة معرضة لمخاطر الحر مثل من يعانون البدانة ومرضى السكر ومرضى الإم إس http: //www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Health-Wellness/Heat-Temperature-Sensitivity
بعض الأدوية تزيد من فرص ضربة الشمس ومخاطر الحر مثل مضادات الحساسية والضغط والقلب ومدرات البول والمسهلات والملينات ومضادات الاكتئاب.
3% من البشر لديهم زيادة تعرق، ومن الممكن أن يكون بعضها له أصول جينية، والعلاج بداية من المراهم وانتهاء بالجراحة مروراً بحقن البوتوكس.