بالتعاون مع قوات الدفاع الشعبي والعسكري، جامعة حلوان في زيارة للكلية البحرية (صور)    السيسي في ذكرى 23 يوليو: حدثنا جيشنا الباسل وأصبح درعا حصينا وسيفا قاطعا وهزمنا الإرهاب.. مصر ستظل منيعة بجبهتها الداخلية المتماسكة عصية على المؤامرات والفتن.. وقادرون على تجاوز التحديات    رسائل قوية من السيسي للمصريين في ذكرى ثورة 23 يوليو.. تعرف عليها    محافظ الفيوم يهنئ وزير الدفاع ورئيس الأركان بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو    رئيس"دفاع النواب": ثورة 23 يوليو ستظل نقطة فارقة في التاريخ المعاصر    استياء محافظ الدقهلية من أداء المركز التكنولوجي بالمنصورة    أسعار الدواجن والبيض اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025    المشاط تشارك في الاجتماع الوزاري لمجموعة العشرين حول التنمية    "الزراعي المصري" يحصد جائزة أفضل بنك في دعم التنمية الزراعية المستدامة لعام 2025    الذهب المتوافق مع الشريعة يقود الانتعاش النصفي لبورصة "دبي للسلع"    المصري وحش كاسر، توفيق عكاشة يوجه رسالة تحذير للمتطاولين على المصريين    الرياضة توافق على سفر بعثة مصر للمشاركة في دورة الألعاب الإفريقية الأولى للمدارس    بعد وعكته الصحية، حسن شحاتة يتصدر التريند، وجماهير الكرة: الأسطورة وصاحب أفضل إنجاز للمنتخب    سجل أبطال كأس أوروبا للسيدات قبل نهائي نسخة 2025 بسويسرا    إصابة شخصين في حادث تصادم بين دراجة بخارية وتروسيكل بقنا    إحالة قائد سيارة للجنايات بتهمة السير عكس الاتجاه وانتحال صفة موظف    اليوم، إجراء تحليل مخدرات لمطرب المهرجانات أمين خطاب بعد ضبطه بطريق الإسكندرية الصحراوي    خلال 24 ساعة.. ضبط 133 ألف مخالفة مرورية بالمحافظات    بالفيديو.. الأرصاد: موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد حتى منتصف الأسبوع المقبل    15 صورة ترصد عرض "الملك وأنا" بالمهرجان القومي للمسرح    على طريقة عربي.. مصطفى غريب يوجه رسالة طريفة لطلاب الثانوية العامة    تقديم مليون و330 ألفًا و891 خدمة طبية وعلاجية بمستشفيات الأمراض الصدرية    طريقة عمل المكرونة بالبشاميل، بطريقة المحلات وطعم مميز    الكنيسة الأرثوذكسية تُهني الرئيس والشعب بذكرى 23 يوليو    تفاصيل اتفاق الصفاقسي مع معلول    فيديو.. متحدث الحكومة: حريصون على إقامة حفل افتتاح المتحف المصري الكبير هذا العام    رئيس هيئة الرقابة الصحية من مطروح: تحقيق جودة الخدمات يعتمد بالأساس على تأهيل الكوادر البشرية (تفاصيل)    استشهاد 14 فلسطينيًا خلال غارات للاحتلال على قطاع غزة منذ فجر اليوم    بزشكيان: إنهاء البرنامج النووي الإيراني وهم.. ومستعدون لضرب عمق الأراضي المحتلة من جديد    علاقات إسرائيل وأوكرانيا.. دعم دبلوماسي وتحفظ عسكري    بيان صحفي مشترك من وزارتي التربية والتعليم والتعليم الفني والتعليم العالي والبحث العلمي    السكة الحديد تعلن تأخيرات القطارات المتوقعة اليوم الأربعاء    وزير الصناعة والنقل يشارك في الملتقى الاستثماري المصري الكويتي    توصيل خطوط مياه الشرب للتجمعات البدوية المحرومة بسانت كاترين    محمد عبد الحافظ ناصف مستشارًا للشؤون الفنية والثقافية بالهيئة العامة لقصور الثقافة    شمال سيناء تواصل عروضها التراثية بمهرجان جرش في الأردن    توافد المواطنين على ضريح الزعيم جمال عبد الناصر لإحياء ذكرى ثورة 23 يوليو    أسعار الذهب في مصر اليوم الأربعاء 23 يوليو 2025    البث العبرية: واشنطن تهدد حماس بسحب الضمانات بشأن اتفاق غزة    دار الإفتاء المصرية توضح حكم تشريح جثة الميت    الأرصاد: طقس اليوم شديد الحرارة نهارًا رطب ليلًا على أغلب الأنحاء    وزير الخارجية يتوجه إلى النيجر في المحطة الثالثة من جولته بغرب إفريقيا    الوداد يتحرك لضم يحيى عطية الله من سوتشي الروسي    مجلس الأمن يعتمد قرارا لحل النزاعات بالطرق السلمية    «زي النهارده» في ‌‌23‌‌ يوليو ‌‌1952‌‌.. قيام ثورة ‌‌23‌‌ يوليو ‌‌1952    نقابة الموسيقيين اللبنانية عن تقبيل راغب علامة في حفل العلمين: تعبير عن محبة واحترام    تظلمات نتيجة الثانوية العامة 2025 «الخطوات والرسوم والمواعيد الرسمية»    بانوراما أيامنا الحلوة تجسّد مشاعر الحنين إلى الماضي على المسرح المكشوف بالأوبرا    «الأهلي بياخد الدوري كل أثنين وخميس».. نجم الزمالك السابق يتغنى ب مجلس الخطيب    مشكلة قديمة عادت للظهور.. حظ برج الدلو اليوم 23 يوليو    «مبعملش فتنة».. محمد فضل: أتمنى انضمام محمد شحاتة ل الأهلي.. وأنصح نجم الزمالك بالرحيل    منها السبانخ والكرنب.. أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب    «الإندومي» والمشروبات الغازية.. أطعمة تسبب التوتر والقلق (ابتعد عنها)    درس حصوله على الجنسية المصرية.. شوبير يكشف مفاجأة بشأن وسام أبو علي    ما هي كفارة اليمين؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز الوضوء مع ارتداء الخواتم؟.. عضو بمركز الأزهر تجيب    أدعية لطلاب الثانوية العامة قبل النتيجة من الشيخ أحمد خليل    حملة دعم حفظة القرآن الكريم.. بيت الزكاة والصدقات يصل المنوفية لدعم 5400 طفل من حفظة كتاب الله    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السليوليت.. العادات السيئة وراء ظهوره
نشر في الوادي يوم 14 - 07 - 2012

السليوليت مشكلة يعاني منها حوالى 60 % من النساء، حتى النحيفات منهن، وتجعل جلد المرأة أشبه بقشرة البرتقالة في ملمسها
والسليوليت هو التهاب في النسيج الضام الذى يربط بين الجلد والعضلات ويحدث نتيجة سوء جريان الدورة الدموية فيؤدى الى انحباس الدهون والسموم والماء في مواضع معينة من الجسم فيبدو الجلد مثل قشرة البرتقالة في ملمسه. ويؤدي ضغط السليوليت هذا في حد ذاته على الأوعية الدموية إلى نقص الغذاء الذي يصل للجلد كما يضغط السليوليت على الألياف العصبية فيؤدي إلى الألم والتهيج. أما ضغط السليوليت على الخلايا الدهنية الأخرى، فذلك يؤدي إلى حدوث اضطراب في حرق وتبادل الدهون مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم المشكلة وزيادة السليوليت.
و السليوليت انواعه ثلاثة
1 سليوليت لين: وهو أكثر الانواع انتشارا و يمكن رؤيتة بسهولة ولايسبب أى ألم
2- سليو ليت متورم: وهو بيسبب هيجان فى الجلد ونجد شكله مثل الورم لان نسب المياه فى الخلايا الدهنية تكون أكثر من الطبيعى ونجد السيدة العاملة التى تتعرض لحرارة زيادة أو فى أخر النهار منتفخة او كما نقول بالبلدى "مورمة".
3- سليوليت صلب: وهذا النوع يكون عند الضغط عليه فنجد ألم شديد فمن كثرة صلابته يضغط على النهايات العصبية التى توجد تحت الجلد مباشرة.
وأسباب السليوليت عديدة وتتمثل في
العامل الوراثي: فغالبا ما ينتشر السليوليت بين سيدات الأسرة الواحدة بسبب العامل الوراثي أو الاستعداد الوراثي الجيني بالمعنى الأدق.
الهرمونات الأنثوية: خاصة هرمون "البروجستيرون "و"الاستروجين" وتقوم بدور مهم في تحديد مواضع الكتل الدهنية عند المرأة.
العادات السيئة التى يتبعها اغلب المصريين من شرب الشاي، القهوة، الكولا، فمادة الكافيين من أكثر المواد التي تؤدي إلى إعاقة مرور الأكسجين والمواد الغذائية إلى الدورة الدموية، كذلك تؤدي إلى تراكم السموم في النسيج الضام، وهذا يؤدي في النهاية إلى ظهور السليوليت ,وكذلك كثرة استخدام ملح الطعام يؤدى الى احتباس سوائل,والاستحمام بالماء الساخن، يؤدي إلى فقدان الجلد لحيويته ونضارته ونعومته ,واستخدام المسكنات بدون داع، تؤدي إلى تراكم السموم في الجسم ويصعب التخلص منها فتتراكم مسببة السليوليت.
كذلك التعود على استخدام الأغذية المحفوظة والابتعاد عن الطازج منها، ذلك لأن الأغذية المحفوظة غنية بالدهون والأملاح والمواد الحافظة التي يصعب على الجسم التخلص منها، فتتراكم مع مرور الزمن في النسيج الضام مسببة السليوليت.
كثرة ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق الدورة الدموية في الجلد، وتؤدي إلى ظهور السليوليت نتيجة نقص الأكسجين واحتباس السوائل .
قلة شرب الماء، فالجسم يحتاج يوميا من 8 - 10 أكواب ماء تتناول على فترات وليس دفعة واحدة حتى لا تخرج اغلبها سريعا بل بمعدل كوب كل ساعة لتبقى في الجسم فترة طويلة فتعمل على غسيل للخلايا، وذلك للمساعدة على التخلص من السموم المتراكمة ولمنع ظهور السليوليت، مع ملاحظة أن أي سوائل أو عصائر أخرى لا تغني عن الماء.
أكل السكريات بكثرة تساعد على ظهوره ، ليس لأنها سبب رئيسي في السمنة، لكن خطورتها تكمن في تعطل عمل مضادات الأكسدة، خاصة فيتامين" C" وe" "وهما من أهم الفيتامينات التي تعمل على المحافظة على معدل "الايلاستين" و"الكولاجين" المهمين لنضارة البشرة,وتناول " المعجنات " بكثرة من عوامل ظهور السليوليت لعدم وجود ألياف كثيرة بها فتؤدى الى حدوث امساك مما يؤدى الى تراكم الفضلات فلا تخرج السموم من الجسم.
عدم ممارسة الرياضة، ففى حالة وجود عضلات قوية تعمل على حرق الدهون بصورة جيدة وتنشيط الدورة الدموية ، فالدهون تمنع وصول الدم بصورة طبيعية إلى هذه المناطق ، ويتفاقم أكثر فأكثر مع قلة وصول الدم وعدم ممارسة الرياضة,وتعمل على التخلص من السموم والسيليوليت.
شرب المياه كثيرا بمعدل من 8 الى عشر أكواب على مدار اليوم حتى لا تخرج أغلبها سريعا بل بمعدل كوب كل ساعة حتى تبقى فترة فى الجسم فتعمل على غسيل للخلايا.
التدخين بكل أشكاله ممنوع ، حيث أثبتت أحدث الدراسات أن المدخنات أكثر عرضة للسيلوليت وعلامات التمدد من غيرهن.
ويعد البطن والفخذين والارداف من اكثر الاماكن التى يظهر بها السليوليت
والعلاج يكون عن طريق البرنامج الغذائي التالى:
-البيض والقرنبيط و البرتقال و السبانخ والخس لاحتوائهم على "الليسيثين" التى تقوم بترميم الأنسجة التالفة وتجعل البشرة رطبة و متماسكة ومشدودة.
- الجمبرى لاحتوائة على" الجلوكوزامين "والذى يقوم بإعادة بناء الخلايا التالفة.
والاسماك بانواعها لاحتوائها على زيت "أوميجا 3 "والذى يعمل ليس فقط على انخفاض الكوليسترول ولكن بيبنى الخلايا التالفة ويعتبر مدر طبيعى للبول لمن عنده مشاكل فى تخزين السوائل بالجسم.
- ا حتواء النظام الغذائى على كمية كافية من البروتين والذى يتحلل في أجسامنا بمجرد تناوله الى أحماض أمينية وهي تساعد على إعادة بناء التالف من الأنسجة وتساعد على تكوين الكولاجين "والأيلاستين"
تناول الخضار و الفواكة مثل (التفاح و الكمثرى لاحتوائهم على نسبة عالية من البكتين) ومضادات الأكسدة التى تحمي الخلايا والأنسجة من التلف وأيضا الشمام والعنب والكرفس.
الدهانات الموضعية الطبيعية من زيت الليمون ,و هو زيت طبيعي 100 % يعمل كمطهر و مضاد للبكتريا ,كما يعمل على الحفاظ على توازن السوائل الموجودة في الخلية ليؤكد سريان الدم المثالى فى الخلايا، وزيت النعناع و الزعترويساعد على سرعة حرق الدهون و يعمل على توسيع الأوعية الدموية وذلك لتحفيزالخلايا الجلدية لطرد الدهون المترسبة عليها
البعد عن التوتر فالمتوترون دائما اجسامهم تحفز على أفراز هرمون الادرينالين والذى يعمل على زيادة تدفق الدم للعضلات فيقل الدم الذى يتجه للجلد وبالتالى يقل الاكسجين الذى يصل للجلد فيزداد حبس السموم.
واخيرا الطرق الموضعية عن طريق جهاز الراديو" فريكونسى" و" الفاكيوم".
وتعتبر تلك الأجهزة من أحدث الوسائل للقضاء على السيليوليت حيث أن الموجات الترددية تساعد على تحفيز خلايا الجلد على افراز الكولاجين الطبيعى فيعود الى حالتة الطبيعية بالاضافة الى الحرارة المنبعثة والتى تساعد على حرق الدهون التى توجد تحت الجلد مباشرة وبالتالى تقلل من سبب المشكلة .
د.فادى ناجى
اخصائى العلاج الطبيعى وعضو الجمعية المصرية الطبية لدراسة السمنة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.