تنسيق الجامعات 2025.. التعليم العالي تنشر دليلًا إرشاديًا لتنسيق القبول بالجامعات الحكومية والمعاهد في "سؤال وجواب"    تنسيق الجامعات 2025.. التعليم العالي تنشر انفوجرافات حول تنسيق القبول بالجامعات الحكومية والمعاهد في "سؤال وجواب"    د. يسري جبر: حديث السقاية يكشف عن تكريم المرأة ومكانتها في البيت والمجتمع    وزير العمل عن دمج وتوظيف ذوي الهمم: قضية تحتاج تكاتف المؤسسات    جامعة بنها: طفرة غير مسبوقة في الأنشطة الطلابية خلال 2024 - 2025    هولندا تقدم تمويلات تنموية لمصر بقيمة تتجاوز 407 مليون يورو    "الإصلاح الزراعي" تواصل دعم المنتفعين وإزالة التعديات وتحصيل المستحقات    «اقتصادية قناة السويس» تبحث تخصيص مساحة جديدة لمجموعة «تيدا» الصينية    غدا.. ضعف المياه بحى شرق وغرب سوهاج لأعمال الاحلال والتجديد    ماذا ورد في البيان السوري الفرنسي الأمريكي بشأن السويداء وقوات سوريا الديمقراطية؟    مصر ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي اعتزام بلاده الاعتراف بالدولة الفلسطينية    حرائق الغابات تحاصر ساحل البحر المتوسط في تركيا والحكومة تعلن منطقتي كوارث    فيريرا يُلقي محاضرة فنية على لاعبي الزمالك قبل ودية وادي دجلة    ضبط قضايا إتجار بالنقد الأجنبي بقيمة 4 ملايين جنيه خلال 24 ساعة    نيابة باب شرقي تطلب تحريات اتهام شخص بهتك عرض طفل في الإسكندرية    32 ألف شخص شاهدوا الشاطر في دور العرض أمس.. و6 ل سيكو سيكو    عرض أفلام تسجيلية وندوة ثقافية بنادي سينما أوبرا دمنهور ضمن فعاليات تراثك ميراثك    ب"فستان قصير"..أحدث ظهور ل نرمين الفقي بمنزلها والجمهور يغازلها (صور)    هل يقبل عمل قاطع الرحم؟ د. يسري جبر يجيب    مشروبات الصيف المنعشة.. بين المذاق الساحر والفوائد الصحية    وكيلة "الصحة" توجه بتوسيع خدمات الكُلى بمستشفى الحميات بالإسماعيلية    وزير الاستثمار يلتقي مسئولي 4 شركات يابانية لاستعراض خططها الاستثمارية في مصر    طريقة عمل الكيكة، هشة وطرية ومذاقها لا يقاوم    محافظ الجيزة يوجه بضبط «الاسكوتر الكهربائي للأطفال» من الشوارع    برنامج تأهيلي مكثف لنجم الهلال السعودي    زيلينسكي: دفاعاتنا تصد الهجوم الروسي خلال الصيف    «حماة الوطن» يحشد الآلاف في سوهاج لدعم مرشحيه بانتخابات الشيوخ 2025    قصور الثقافة تختتم ملتقى فنون البادية التاسع بشمال سيناء    عامل يقتل زوجته ويدفنها خلف المنزل تحت طبقة أسمنتية بالبحيرة    استشهاد شخص في استهداف طائرة مسيرة إسرائيلية لسيارة في جنوب لبنان    بيراميدز يتجه إلى إسطنبول لمواجهة قاسم باشا    رحيل هالك هوجان| جسد أسطوري أنهكته الجراح وسكتة قلبية أنهت المسيرة    مصرع شخصين وإصابة آخرين إثر حادث تصادم في الطريق الزراعي بالشرقية    نائب وزير الخارجية الإيراني: أجرينا نقاشا جادا وصريحا ومفصلا مع "الترويكا الأوروبية"    باستقبال حافل من الأهالي: علماء الأوقاف يفتتحون مسجدين بالفيوم    «100 يوم صحة» تقدّم 14.5 مليون خدمة طبية مجانية خلال 9 أيام    ضبط 596 دراجة نارية لعدم ارتداء الخوذة خلال 24 ساعة    شقيقة مسلم: عاوزة العلاقات بينا ترجع تاني.. ومستعدة أبوس دماغة ونتصالح    أسعار الأرز في الأسواق اليوم الجمعة 25-7-2025    وزارة الداخلية تواصل حملاتها المكثفة لضبط الأسواق والتصدى الحاسم لمحاولات التلاعب بأسعار الخبز الحر    الحكومية والأهلية والخاصة.. قائمة الجامعات والمعاهد المعتمدة في مصر    بعض الليالي تترك أثرا.. إليسا تعلق على حفلها في موسم جدة 2025    بطابع شكسبير.. جميلة عوض بطلة فيلم والدها | خاص    إزالة 196 حالة تعدٍ على أراضي أملاك الدولة بأسوان خلال 20 يومًا - صور    واشنطن تدعو إلى وقف فوري للاشتباكات بين تايلاند وكمبوديا    انخفاض أسعار الحديد وارتفاع الأسمنت اليوم بالأسواق (موقع رسمي)    وزير الخارجية يسلم رسالة خطية من الرئيس السيسي إلى نظيره السنغالي    بعد إثارته للجدل.. أحمد فتوح يغلق حسابه على "إنستجرام"    مواعيد مباريات الجمعة 25 يوليو - الأهلي ضد البنزرتي.. والسوبر الأردني    عالم أزهري يدعو الشباب لاغتنام خمس فرص في الحياة    غدا، قطع الكهرباء عن 9 مناطق فى قنا    نجم الزمالك السابق يوجه رسالة خاصة ل عبد الله السعيد    شديد الحرارة والعظمى 44.. حالة الطقس في السعودية اليوم الجمعة    «مشتغلش ليه!».. رد ناري من مصطفى يونس بشأن عمله في قناة الزمالك    لا ترضى بسهولة وتجد دائمًا ما يزعجها.. 3 أبراج كثيرة الشكوى    الآلاف يحيون الليلة الختامية لمولد أبي العباس المرسي بالإسكندرية.. فيديو    سعاد صالح: القوامة ليست تشريفًا أو سيطرة وإذلال ويمكن أن تنتقل للمرأة    دعاء يوم الجمعة.. كلمات مستجابة تفتح لك أبواب الرحمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحتك أثناء الحمل
نشر في الوادي يوم 10 - 07 - 2012

فترة الحمل من أهم التجارب التى تمر بها المرأة وتؤثر عليها سواء خلال شهور الحمل أو ما يليها. وهناك العديد من الحقائق التى تغفل عنها الكثيرات أثناء الحمل ويؤدى الجهل بها إلى تراكم الكثير من المشكلات فيما بعد منها الحالة المزاجية وأهمية التعامل مع المتغيرات التى تطرأ عليها وكذلك أهمية الأطعمة والمشروبات لصحة الحامل والمولود.
الحالة المزاجية تتغير
اعلمى أن الاضطرابات والتقلبات المزاجية للحامل أمر طبيعى وهى جزء من التطورات الفسيولوجية التى قد تطرأ عليها نتيجة التغيرات الهرمونية خلال شهور الحمل. وتصل تلك التغيرات إلى ذروتها خلال الشهر الرابع حيث تصبح الحامل أكثر عرضة لأنواع كثيرة من التقلبات المزاجية كأن تصبح مرهفة الحس بشكل مبالغ فيه وتكون أكثر تأثرا بالأحداث والمواقف المحيطة فأى موقف انتقاد بسيط يوجه إليها قد يزعجها. لذلك فهى تحتاج إلى حنان ودفء من كل المحيطين بها كى لا تشعر بالإحباط, كما ن الإفراط في تلك التقلبات المزاجية ربما يؤدى أيضا إلى ما يعرف بكأبة الحمل التى قد تستمر وتتطور إلى كآبة ما بعد الحمل والتى تصعب معالجتها.
ليس ذلك فقط ولكنه قد تراود الحامل أحيانا رغبة ملحة فى البكاء بدون أسباب واضحة, وقد يفيد ذلك البكاء فى تفريغ الطاقة السلبية والهواجس من جسدها.
طعامك أساسى
للطعام أثناء الحمل أهمية خاصة فتناول المواد المغذية الملائمة ليس مهما لصحة الصغير العامة فحسب, بل يؤثر فى معدل ذكائه وقدراته الذهنية أيضا. لذا اعلمى أن ما تأكلينه وما لا تأكلينه قد يكون ذا تأثير كبير في نمو دماغ طفلك.
كما أن تناول بعض الأطعمة أثناء الحمل يؤثر بصورة إيجابية في ذاكرة الطفل وقدرته على التعلم, فى حين يعيق بعضها الآخر نمو الدماغ على النحو السليم.
اعلمي أيضا أن جسمك بحاجة إلي بروتينات أكثر من المعتاد فى أثناء الحمل من أجل بناء الخلايا وصنع الهرمونات اللازمة للجنين وهو في تطور النمو.
صحتك أثناء الحمل
عليك الحرص على مضاعفة مدخول الحديد خلال الحمل حيث يساعد على وصول الأكسجين إلى الجنين داخل الرحم. وفى حالة إذا ما حرم الجنين من الحديد, ازدادت إمكانية تعرضه لخطر سوء النمو, وانخفاض حاصل الذكاء.
وأخيرا يجب أن تعلمى أن تناول وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم يجعل المعدة ممتلئة مما قد يقلل من الإحساس بالغثيان والحموضة.
غيرى من عاداتك
1- إذا كنت قبل الحمل من من يتقاعصن فى زيادة الأطباء عاما عند اللزوم. فلن تستطيعي أن تكونى كذلك بعد الحمل.
فالبدء فى متابعة الحمل مبكرا يجعلك تتفادى كثير من مشاكل الحمل.
2- يجب أن تستغنى الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتى اعتادت عليها, حيث يوصى الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر, هذا الأمر ليس باليسير لأنه فى الفترة الأخيرة من الحمل تعانى الكثير من السيدات من اضطرابات النوم خاصة بسبب زيادة الرغبة فى التبول بالليل بسبب ضغط الجنين على المثانة مما يؤدي إلى تقطع نوم الأم.
3- إذا كنت تدخنين قبل الحمل, فيجب أن تتوقفى عن التدخين فور علمك بنبأ حملك. فتدخين الأم الحامل ولو بكميات ضئيلة يؤثر بشكل سلبى على قدرات التعلم عند الطفل, وعلى انتباه وذاكرته.
المصدر دكتور: حسن مصطفى جعفر
دكتوراه أمراض النساء والتوليد والعقم
مدرس بكلية طب القصر العينى
إستشارى طب الجنين بالقصر العينى
زمالة جراحة المناظير والعقم جامعة كولون - ألمانيا


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.