مع دخول الشتاء.. نصائح مهمة من أجل تجنب برودة الأطراف

مع دخول فصل الشتاء. والذي تنخفض فيه درجات الحرارة. يزداد شعورنا ب برودة الأطراف. لذا وجب علينا أن ننشر لكم عدة نصائح للحفاظ على درجة حرارة أجسادنا. وحمايتها من الاحساس بالبرودة.
لتجنب برودة الأطراف عليك بإرتداء الملابس المناسبة. مثل القبعات والقفازات والجوارب الصوفية. والتي من شأنها الحفاظ على درجة حرارة الجسم. كما ينبغي أيضا توفير التدفئة الجيدة في المنزل. كاستخدم سخانات الكهرباء أو الغاز للتدفئة.
كما أن من أبرز النصائح التي تساهم في تجنب برودة الأطراف. استخدام الماء الدافئ أو الحمامات الساخنة لتسخين الأيدي والقدمين. كما يمكنك أيضا ارتداء الجوارب والأحذية، والتي تحافظ على حماية الأطراف من الاحساس البرودة.
هذا بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين البسيطة. كتحريك الأطراف وتمديد وثني الأصابع والركبتين والمعصمين لزيادة الشعور بالدفء وزيادة حركة الدورة الدموية. كما أن تناول الطعام الساخن. والوجبات الدافئة والمشروبات ساخنة. له دور فعال في تدفئة الجسم من الداخل.
كما ينصح بتجنب التعرض المباشر للبرودة الشديدة. وكذلك ينبغي الحفاظ على الترطيب باستخدام مرطبات البشرة للحفاظ على ترطيب الجلد، حيث يميل الجلد إلى أن يكون أكثر جفافًا في فصل الشتاء.
كل هذه النصائح والتي قد تساعدك على حل مشكلة برودة الأطراف. خاصة في فصل الشتاء. أما إذا تفاقم الأمر. وعدم القدرة على حل تلك المشكلة. وجب عليك زيارة طبيب مختص. وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.