مع ارتفاع الحرارة.. هذه طريقة التغلب على العطش في رمضان

مع ارتفاع درجة الحرارة يزيد إحساسنا بالعطش في رمضان،ولكم نصائح لمساعدة الصائمين في التغلب على أجواء الطقس الحار أثناء الصيام وهي:
1- تجنب الوقوف أو السير تحت أشعة الشمس المباشرة في وقت الظهيرة، وإذا كان ذلك ضرورة فيجب استخدام غطاء الرأس.
- يجب ارتداء نوع خاص من الملابس تكون قطنية وبيضاء اللون حتى تمتص العرق وتعكس حرارة الشمس.
3- الإكثار من شرب السوائل بعد الإفطار مع الحرص على تناول بعض الأطعمة مثل الخيار والبطيخ والكنتالوب.
4- الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة من الأمور التي تُساهم في ترطيب الجسم وتُقلل من فقدان السوائل وبالتالي عدم الشعور بالجفاف بشكل سريع أثناء الصيام.
5- البقاء في المنزل وعدم الخروج منه خلال أيام الإجازة خاصة إذا لم تكن هناك حاجة ملحة للخروج.