روشتة سحرية للتخلص من دهون البطن العنيدة

إذا كنت ممن يعانون تراكم الدهون فى منطقة البطن والأرداف، وجربت الكثير من الريجيمات بدون جدوى، نستعرض معكم اليوم روشتة سحرية لنحت قوامك ونسف الدهون والتخلص من دهون البطن العنيدة:
وقبل ذلك هنا نصائح لحرق أسرع للتخلص من دهون البطن العنيدة:
يجب بجانب إتباع الرجيم السابق الحرص على إتباع النصائح التالية لحرق أسرع
1- تناول طبق السلطة بشكل أساسي مع كل الوجبات .
2- أفضل سناك هو تناول الفشار أو حمص الشام، وهي انواع سناكس ومفيد وغنية بالبروتين
3- عند الشعور بالشبع عليكم بالتوقف عن تناول الطعام فورا،
4- عليك بمضغ الأكل بشكل أفضل حتى لا تستغرق المعدة الكثير من الوقت لتصل إشارات الشبع
5- تناول الأطعمة في أطباق صغيرة لكي تشعر بأنك تتناول كميات كبير وتشعر بالشبع أسرع.
ولهذا تعرفوا معنا كما قدمها موقع بولد سكاى الهندى، على أسرع ريجيم للتخلص من دهون البطن العنيدة:
الإفطار ..
بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام
أو
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
بعد ساعة ..
ثمرة فاكهة
الغداء ..
3 ملاعق أرز + 2 شريحة كبد مشوى + طبق سلطة خضراء
أو
ربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقة
أرز بسماتى + طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوى
سناك بعد 4 ساعات ..
كوب من القرفة
قبل العشاء
2كوب ماء
العشاء ..
ثمرة فاكهة + كوب زبادى
أو
طبق شوفان بلبن خالي الدسم
أو
ثمرة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعتين