حيل سحرية لتجنب حدوث ترهلات الجلد.. تعرفي عليها

نعلم جميعًا أن ترهلات الجلد، له العديد من الأسباب، منها زيادة الوزن وخسارته دون ممارسة الرياضة، إلا أن هناك عدد من الأسباب الأخرى التى لا نعلمها.
هناك بعض العوامل التي تلعب دوراً رئيسياً في زيادة ترهل الجلد بعد خسارة الوزن، وهي:
= العمر: كلما تقدم العمر، يصبح الجلد أكثر مرونة، مما يسمح بترهله بصورة أكبر.
= العوامل الوراثية: تؤثر الجينات على تحمل الجلد واستجابته لأي تغيرات.
= مقدار الوزن الذي تم خسارته: عند فقدان كم كبير من الوزن في وقت قصير، فلا يكون هناك فرصة لتقلص الجلد، بل يحتفظ بتمدده ليترهل فيما بعد.
= عدم الحصول على غذاء متوازن: قد لا تكون بشرتك صحية ومتوازنة إن لم تتناول غذاء صحي متكامل أثناء الحمية الغذائية، وبالتالي يزداد ترهله.
= كما أن عدم شرب كميات كبيرة من الماء سيؤدي إلى نفس المشكلة، لأن الجلد يحتاج إلى ترطيب ليحافظ على صحته.
= الحمل والولادة، أو التقدم في العمر.
= عدم ممارسة الرياضة بانتظام بجانب النظام الغذائي المتوازن.
= أسباب وراثية أو مرضية، وغالبا ما يكون الترهل في البطن والذراعين والأرداف.
كما ننشر لكم حيل سحرية لتجنب حدوث ترهلات الجلد.. تعرفي عليها:
= تناول الدهون الصحية؛ مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، حيث أن نقصها يؤدي إلى ترهل الجلد.
= الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
= عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة .
= إنقاص الوزن ببطء، وبشكل صحي حتى لا يحدث ترهل، حيث إن إنقاص الوزن ببطء يعطي البشرة مزيدا من الوقت لاستعادة مرونتها.
= ألا يزيد معدل فقدان الوزن أسبوعيا عن نصف كيلو.
= ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين المقاومة واستخدام الأوزان.
= شرب الكثير من الماء يوميا ما لا يقل عن 8 أكواب، حيث إن الماء يساعد على مرونة وترطيب البشرة، ومنع الترهلات والتجاعيد.
= زيادة الكتلة العضلية تساعد على شد الجسم، ومنع حدوث الترهلات.
= تناول الخضراوات الطازجة والفواكه، لأنها تحتوي على فيتامينات تساعد على مرونة البشرة ونضارتها، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
= تناول البروتينات؛ لأنها تساعد على مرونة البشرة من خلال بناء أنسجة الكولاجين، كما أنها تساعد على بناء كتلة عضلية.