تعرفى على أفضل الحميات الغذائية بدون أي حرمان من الأطعمة

تسعى كثير من السيدات حاليا للاعتماد على نظام غذائي جديد يساعد ذلك فى انقاص الوزن ، ولهذا ننشر اليوم مجموعة من الحميات الغذائية التى يمكن الاعتماد عليها بدون أي حرمان من الأطعمة .
الحمية الأولى
الفطور: تناولي الزبادي مع التوت البري، ويمكنكِ إضافة قطعة من التوست إلى الوجبة.
وجبة ما بين الفطور والغداء: تناولي الفواكه كالاجاص أو التفاح أو الكلمنتين.
الغداء: يمكنكِ تناول الدجاج المشوي مع الخضار المسلوقة كالبروكولي والجزر، أو يمكنكِ وضعها في السلطة مثل سلطة الدجاج المشوي والتفاح مع الخبز المحمص.
وجبة ما بين الغداء والعشاء: الأفوكادو مع العسل الطبيعي.
العشاء: قطعة من التوست مع الجبنة البيضاء والشاي الأخضر.
إن شعرتِ بالجوع: تناولي التوت البري والتين ولكن بكمية صغيرة.
اخسري الوزن على طريقة النجمات... وهذه هي الحميات الأكثر شيوعاً!
الحمية الثانية
الفطور: كوب من الشاي أو الحليب الدافئ مع العسل الطبيعي، وقطعة جبنة بيضاء مع الخبز الأسمر.
وجبة ما بين الفطور والغداء: ثمرة من الرمان.
الغداء: الكفتة المشوية مع السلطة، كالفتوش بلا الخبز المحمص على سبيل المثال وبعض الحمص.
وجبة ما بين الغداء والعشاء: يمكنكِ اختيار الموز مع اللبن الخالي من الدسم.
العشاء: حبة بطاطا مشوية مع سلطة خضراء.
إن شعرتِ بالجوع: طبق من الشوربة الخفيفة كشوربة الخضار.
الحمية الثالثة
الفطور: البيض المسلوق مع الخيار مع الشاي و حليب خال من الدسم.
وجبة ما بين الفطور والغداء: تناولي الحمضيات كالليمون والغريفون.
الغداء: صدر الديك الرومي أو قطعة من سمك الفيليه مع الأرز البني، مع البطاطا المشوية في الفرن والسلطة الخضراء. ويمكنكِ شرب العصائر الخالية من السكر أيضاً.
وجبة ما بين الغداء والعشاء: المكسرات غير المملّحة مع الشاي.
العشاء: سلطة القريدس المشوي مع الخس والبندورة وصلصة الليمون.
إن شعرتِ بالجوع: تناولي بعض الرمان او حبتين من التين.