السلمون يمنع أعراض الاكتئاب خاصة أثناء الحمل

وجدت دراسات أن أحماض أوميجا3 الدهنية تقلل الإصابة بمرض الزهايمر، وتبطئ التدهور المعرفي الذي يحدث مع التقدم في العمر، وأشارت دراسات أخرى إلى دور السلمون في منع أعراض الاكتئاب. ووجدت دراسة خاصة بالحمل أن النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن الأسماك أكثر عرضة للاكتئاب بمقدار الضعف ممن يتناولن المأكولات البحرية مرتين أسبوعياً
كما تحتوي المأكولات البحرية على أحماض أوميجا3 الدهنية التي تساعد على حماية القلب من خلال إبطاء عملية تراكم الدهون على الشرايين. يعتبر سمك السلمون غنياً بهذه الأحماض، ومن فوائده أنه يقلل خطر الوفاة بسبب الأزمات القلبية إلى الثلث.
وعلى الرغم من عدم وجود دراسات مباشرة عن دور سمك السلمون في المساعدة على النوم، إلا أنه يحتوي على فيتامين "ب6" الذي يساعد على تحسين النوم. يُعرف عن فيتامين "ب6" أنه يساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يقوم بتنظيم عملية النوم.