العناية بالبشرة في فصل الشتاء: خطوات ضرورية لحماية بشرتك من الجفاف والتشققات

مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الهواء في فصل الشتاء تواجه البشرة تحديًا كبيرًا للحفاظ على ترطيبها ونضارتها.
فالكثير من السيدات يلاحظن أن بشرتهن تصبح أكثر جفافًا وتشققًا في هذا الفصل، خاصة في مناطق الوجه واليدين والشفاه.
ولهذا، فإن اتباع روتين عناية شتوي خاص بالبشرة أمر ضروري للحفاظ على جمالها وصحتها طوال الموسم البارد.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أهم النصائح والخطوات التي يقدمها خبراء الجلد والتجميل لضمان بشرة ناعمة ومشرقة في الشتاء.
روتين العناية بالبشرة قبل النوم: سر الجمال الليلي لبشرة ناعمة ومتوهجة صباحًا
لماذا تتأثر البشرة في الشتاء؟
يؤدي انخفاض الرطوبة في الجو إلى سحب الترطيب الطبيعي من البشرة، كما أن استخدام الماء الساخن أثناء الاستحمام يزيد من جفافها.
وتقل إفرازات الغدد الدهنية في الطقس البارد، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتقشر والحكة والاحمرار.
أيضًا، التدفئة المنزلية القوية تساهم في سحب الرطوبة من الهواء داخل الغرف، فتبدو البشرة باهتة ومتعبة.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: خطوات ضرورية لحماية بشرتك من الجفاف والتشققات
خطوات العناية بالبشرة في الشتاء
1. استخدام منظف لطيف
استبدلي الغسول القوي بمنتجات ناعمة تحتوي على مكونات مرطبة مثل الحليب أو العسل أو الشوفان.
تجنبي الغسولات التي تحتوي على الكحول أو العطور لأنها تزيد من جفاف البشرة.
2. الترطيب اليومي العميق
الترطيب هو المفتاح الأساسي لبشرة صحية في الشتاء.
اختاري كريمًا غنيًا يحتوي على زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا أو الهيالورونيك أسيد، وضعيه مرتين يوميًا.
3. شرب الماء بانتظام
مع انخفاض الشعور بالعطش في الشتاء، يقل استهلاك الماء مما ينعكس سلبًا على البشرة.
احرصي على شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل.
4. تجنب الماء الساخن جدًا
رغم أن الحمام الساخن يبدو مريحًا في البرد، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة.
استخدمي ماءً دافئًا بدلًا من الساخن، ولا تتجاوز مدة الاستحمام 10 دقائق فقط.
العناية بالبشرة الحساسة: دليل التعامل بلطف مع أكثر أنواع البشرة رقة
5. تقشير البشرة بلطف
التقشير الأسبوعي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تمنع امتصاص الترطيب.
اختاري مقشرًا طبيعيًا من السكر والعسل أو القهوة وزيت الزيتون، واستخدميه مرة واحدة أسبوعيًا فقط لتجنب التهيج.
6. العناية بالشفاه
الشفاه من أكثر المناطق تأثرًا بالطقس البارد استخدمي بلسم شفاه يحتوي على زبدة الكاكاو أو الفازلين بانتظام، وتجنبي لعق الشفاه لأنها تزيد الجفاف.
7. استخدام واقٍ من الشمس
الكثير يظن أن واقي الشمس خاص بالصيف فقط، وهذا خطأ شائع فأشعة الشمس في الشتاء، خاصة مع وجود الرياح، تسبب الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة.
لذا لا تنسي وضع واقٍ من الشمس بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 يوميًا.

ثالثًا: تغذية البشرة من الداخل
التغذية تلعب دورًا أساسيًا في صحة البشرة خلال الشتاء.
احرصي على تناول أطعمة غنية ب:
* فيتامين E (اللوز، الأفوكادو، السبانخ).
* فيتامين C (البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر).
* الأوميغا 3 (الأسماك الدهنية، الجوز، بذور الكتان).
كما يُنصح بإضافة ملعقة من زيت الزيتون يوميًا للطعام لتعزيز الترطيب الداخلي للبشرة.
العناية بالبشرة الحساسة: دليل التعامل بلطف مع أكثر أنواع البشرة رقة
وصفات منزلية فعالة لترطيب البشرة شتاءً
* قناع العسل وزيت الزيتون: يرطب ويغذي البشرة الجافة.
* ماسك الزبادي والبابايا: لتجديد خلايا الجلد ومنحها إشراقة طبيعية.
* زيت جوز الهند: يُستخدم كمرطب ليلي فعّال لمكافحة التشققات والجفاف.
عادات يومية تحافظ على نضارة البشرة
* لا تنامي دون ترطيب وجهك ويديكِ.
* استخدمي جهاز ترطيب (Humidifier) في الغرفة للحفاظ على رطوبة الهواء.
* ارتدي قفازات عند الخروج في البرد لحماية اليدين.
* قللي من الكافيين لأنه يسبب الجفاف.
أهمية اتباع روتين العناية بالبشرة
إن العناية بالبشرة في فصل الشتاء لا تحتاج إلى الكثير من الجهد، لكنها تتطلب الالتزام بروتين يومي بسيط يمنح بشرتك الترطيب والحماية.
احرصي على اختيار منتجات مناسبة، وتذكري أن الجمال الحقيقي يبدأ من العناية الذاتية والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة.