فوائد شرب اليانسون...في هذا المقال نتعرّف على أبرز فوائد شرب اليانسون

فوائد شرب اليانسون

يُعدّ اليانسون من النباتات العطرية المميزة برائحته الزكية ونكهته اللطيفة، وقد استُخدم منذ القدم في الطهي والعلاجات الشعبية. ويُحضَّر عادةً على شكل مشروب ساخن يُعرف بشاي اليانسون، الذي يُعتقد أنّ له العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال نتعرّف على أبرز فوائد شرب اليانسون، وجرعته المناسبة، وبعض أضراره المحتملة.
فوائد اليانسون
1. دعم صحة الجهاز الهضمي
يساعد شرب اليانسون على تخفيف أعراض عسر الهضم والشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام. وتشير بعض الدراسات إلى أنّه قد يقلّل من إفراز حمض المعدة، مما يقي من قرحة المعدة ويخفف أعراضها مثل الغثيان والحرقة. ومع ذلك، ما زالت هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج.
2. تخفيف أعراض الربو التحسّسي
أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول شاي مكوّن من اليانسون مع أعشاب أخرى كالشمر والبابونج والكراوية قد يخفف من السعال ويحسّن النوم لدى المصابين بالربو التحسّسي، غير أنّ الأدلّة العلمية ما زالت محدودة.
3. مقاومة الالتهابات
يحتوي اليانسون على مادة الأنيثول التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة التي تقلّل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهاب مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
4. تخفيف التشنجات والتقلصات
يُستخدم اليانسون لتخفيف تشنجات البطن وتقلصات الدورة الشهرية، وذلك لاحتوائه على مركبات مثل الاستراجول والأنيثول ذات الخصائص المسكنة والمهدّئة.
5. تقليل أعراض انقطاع الطمث
يمكن أن يساعد شرب اليانسون في تخفيف شدة وتكرار الهبّات الساخنة التي ترافق مرحلة انقطاع الطمث، إذ يمتلك تأثيرًا مشابهًا لهرمون الإستروجين، لكن ما زال هذا التأثير بحاجة إلى دراسات إضافية لتأكيده.
6. تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب
أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول اليانسون بانتظام قد يساعد في التخفيف من أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة.
7. المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم
تُشير الدراسات المخبرية إلى أنّ مادة الأنيثول الموجودة في اليانسون قد تُساهم في تنظيم سكر الدم وتعزيز عمل الخلايا المنتجة للأنسولين، إلا أنّ هذه النتائج تحتاج إلى إثبات فعلي على البشر.
8. تقليل آلام الدورة الشهرية
يساعد شرب اليانسون خلال فترة الدورة الشهرية على تخفيف التشنجات وتقليل مدّة الألم بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للالتهاب.
9. زيادة إدرار الحليب للمرضعات
يُستخدم اليانسون تقليديًا لتحفيز إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات، غير أنّ الدراسات العلمية لم تؤكد بعد فعاليته في هذا الجانب.
10. تطهير الجروح
يساهم زيت اليانسون في تنظيف الجروح البسيطة وتسريع التئامها، كما يساعد في منع الالتهابات.
11. القضاء على قمل الرأس
تشير بعض الدراسات إلى أنّ زيت اليانسون قد يساعد في التخلص من قمل الرأس، لكن لا تزال الحاجة قائمة لمزيد من الأبحاث حول درجة أمانه وفعاليته.
الكمية الموصى بها من اليانسون
تعتمد الجرعة المناسبة على الغرض من الاستخدام، لكن بشكل عام يمكن تناول:
شاي اليانسون: ملعقة صغيرة من البذور في كوب ماء دافئ، بمعدل 2–3 أكواب يوميًا.
زيت أو مكملات اليانسون: يُنصح باتباع التعليمات الموضحة على العبوة.
في الطهي: يمكن استخدامه كتوابل بكميات صغيرة في الأطعمة المختلفة.

أضرار ومحاذير استخدام اليانسون
رغم أن شرب اليانسون آمن لمعظم البالغين، إلا أنه قد يسبب بعض المشاكل في الحالات التالية:
الحساسية: خاصة لمن لديهم حساسية من نباتات مثل الكراوية أو الكمون أو الشومر.
انخفاض سكر الدم: على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر عند شربه، والتوقف عن تناوله قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل.
الحالات الحساسة للهرمونات: مثل سرطان الثدي أو الرحم أو المبيض، أو حالات بطانة الرحم المهاجرة، لأن اليانسون يمتلك تأثيرًا مشابهًا لهرمون الإستروجين.
التفاعلات الدوائية
يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام اليانسون مع الأدوية التالية:
حبوب منع الحمل: قد يقلل اليانسون من فعاليتها، لذلك يُفضل استخدام وسيلة إضافية لمنع الحمل.
دواء التاموكسيفين: قد يتعارض تأثير اليانسون مع فعالية هذا الدواء المستخدم لعلاج بعض أنواع السرطان الحسّاسة للإستروجين.