الأرصاد تُحذر: درجة الحرارة غدا السبت مرتفعة .. والعظمى بالقاهرة 35°

حذرت هيئة الأرصاد الجوية، برئاسة الدكتور أحمد عبد العال، المواطنين بشأن ارتفاع درجة الحرارة غدا السبت، وتسود درجة الحرارة معتدلة على السواحل الشمالية، ومائلة للحرارة رطبة على الوجه البحري والقاهرة، حار على شمال الصعيد، شديد الحرارة على جنوب الصعيد نهارًا، لطيف ليلًا.
وتقل درجة الحرارة الرؤية في الشبورة المائية صباحًا على مناطق من شمال البلاد، كما تظهر السحب المنخفضة على السواحل الشمالية، والرياح أغلبها شمالية غربية معتدلة تنشط على جنوب سيناء، كما تنشط على البحر الأحمر، وخليج السويس؛ ما يؤدي إلى اضطراب الملاحة البحرية هناك.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط تكون معتدلة، وارتفاع الموج فيه من متر ونصف إلى مترين، والرياح السطحية شمالية غربية، أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر فتكون معتدلة إلى مضطربة، وارتفاع الموج فيه من مترين إلى مترين ونصف، والرياح السطحية شمالية غربية.
ونقدم لكم بيان بدرجة الحرارة المتوقعة غدًا على بجميع المحافظات والمدن
القاهرة
الصغرى: 25.
الكبرى: 35.
شبين الكوم
الصغرى: 24.
الكبرى: 34.
طنطا
الصغرى: 24.
الكبرى: 34.
دمنهور
الصغرى: 24.
الكبرى: 33.
الإسكندرية
الصغرى: 25.
الكبرى: 31.
بلطيم
الصغرى: 25.
الكبرى: 31.
مرسى مطروح
الصغرى: 23
الكبرى: 31.
بورسعيد
الصغرى: 25.
الكبرى: 31.
دمياط
الصغرى: 24.
الكبرى: 31.
الزقازيق
الصغرى: 25.
الكبرى: 35.
الإسماعيلية
الصغرى: 24.
الكبرى: 35.
السويس
الصغرى: 25.
الكبرى: 36.
العريش
الصغرى: 23.
الكبرى: 33.
شرم الشيخ
الصغرى: 29.
الكبرى: 38.
الغردقة
الصغرى: 28.
الكبرى: 37.
مرسى علم
الصغرى: 28.
الكبرى: 35.
الفيوم
الصغرى: 26.
الكبرى: 36.
بني سويف
الصغرى: 24.
الكبرى: 36.
المنيا
الصغرى: 25.
الكبرى: 36.
أسيوط
الصغرى: 26.
الكبرى: 37.
سوهاج
الصغرى: 25.
الكبرى: 38.
قنا
الصغرى: 26.
الكبرى: 39.
الأقصر
الصغرى: 26.
الكبرى: 40.
أسوان
الصغرى: 28.
الكبرى: 41.
درجة الحرارة المتوقعة غدًا على عدد من المدن والعواصم العربية:-
مكة المكرمة
الصغرى: 28.
الكبرى: 40.
المدينة
الصغرى: 28.
الكبرى: 46.
الرياض
الصغرى: 28.
الكبرى: 44.
المنامة
الصغرى: 33.
الكبرى: 42.
أبو ظبي
الصغرى: 29.
الكبرى: 42.
الدوحة
الصغرى: 32.
الكبرى: 43.
الكويت
الصغرى: 32.
الكبرى: 46.
دمشق
الصغرى: 17.
الكبرى: 37.
بيروت
الصغرى: 27.
الكبرى: 31.
عمان
الصغرى: 19.
الكبرى: 34.
القدس
الصغرى: 19.
الكبرى: 30.
غزة
الصغرى: 23.
الكبرى: 31.
بغداد
الصغرى: 27.
الكبرى: 46.
نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة غدًا السبت
يشهد غدًا السبت، ارتفاع في درجة الحرارة، لذلك نقدم لكم اليوم نصائح وإرشادات هامة يجب عليك اتباعها، استعدادًا لمواجهة ارتفاع درجة الحرارة.
شُرب الكثير من السوائل
عندما تزداد درجة الحرارة للجو يجب أن تهتم بتناول الكثير من السوائل، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش حتى تتناول السوائل، بل تناولها حتى في حالة عدم الشعور بالعطش.
وإذا كنت تمارس التمارين الرياضية في الجو الحار، يجب تناول كوبان إلى أربعة من السوائل كل ساعة. وإذا كنت مصابا بحالة طبية يمنعك فيها الطبيب من تناول الكثير من المياه يجب أن تستشير الطبيب مرة أخرى لمعرفة ما الكمية التي يجب عليك تناولها في الجو الحار.
ولكن يجب عليك الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، كما يجب عليك تجنب المشروبات الباردة لأنها تسبب تقلصات المعدة.
تعويض الملح والمعادن
في الجو الحار يتعرق الإنسان بشدة وهذا التعرق الشديد يفقد الجسم الأملاح والمعادن، لذلك من الضروري تعويضها عن طريق تناول السوائل المختلفة.
وإذا كنت تمارس الرياضية يجب تناول هذه السوائل بمعدل كوبان إلى أربعة أكواب كل ساعة، كما يمكنك تناول مشروبات الطاقة إذا كنت رياضيا فقط لتعويض المعادن والأملاح التي تفقدها.
ارتداء ملابس مناسبة
إذا كنت في المنزل فلا مانع من ارتداء الملابس الخفيفة حتى لا تتسبب الملابس الثقيلة في كثرة التعرق الذي يفقدك الكثير من المعادن والأملاح.
ولكن إذا كنت خارج المنزل فيجب ارتداء ملابس خفيفة مع الحرص على وجود "جاكت" معك تحسنا للتقلبات الجوية المفاجئة.
ولحماية نفسك من أشعة الشمس خارج المنزل يجب ارتداء قبعة على رأسك لتحميك من الغصابة بضربة الشمس مع وضع نظارة شمس حماية عينيك ووضع كريم واقي من الشمس بعامل حماية أكثر من 15.
تنظيم وقتك
إذا كان لابد من الخروج من المنزل فحاول أن تحد من الأوقات التي ستكون فيها بالخارج إلى ساعات الصباح الباكر أو المساء، مع تجنب الأماكن المشمسة، مع اختيا الأماكن الظليلة في الشارع للمشي فيها.
اجعل منزلك باردا
من المهم جدا أن تضبط في منزلك درجة الحرارة المناسبة عن طريق التكييف فلا تكون حارة أو باردة جدا بحيث تصيبك بمضاعفات أخرى، وإذا لم يكن لديك تكييف في المنزل يمكنك استخدام المروحة الكهربائية مع الحرص على عدم الجلوس أمامها مباشرة حتى لا تصاب بالبرد.
ويجب إعادة ضبط درجة الحرارة مرة أخرى في حالة حدوث تقلبات جوية وعودة درجة الحرارة للانخفاض مرة أخرى.
الحد من النشاط البدني
الارتفاع المفاجئ في درجة الحرارة يصبح مرهقا جددا للجسم، لذلك حاول قدر الإمكان تجنب النشاط البدني الشديد.