نصائح ذهبية للوقاية من الفشل الكلوي.. تعرفي عليها!

يعد الفشل الكلوي من المشاكل التي تعاني منها الكلى وتحدث كاحد مضاعفات الاصابة بالسكري.
والمعروف ان للكلى وظائف مهمة في الجسم كونها تعمل على تنقية الجم وتصفيته من السموم، كما ان للكلى دور بارز في تعديل مستويات الحموضة والقلوية في الجسم. وبالتالي يجب المحافظة على صحة الكلى من اية اضرار يمكن ان تلم بها مثل الفشل الكلوي، كي تبقى قادرة على اتمام وظائفها بشكل جيد.
قبل الخوض في النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الفشل الكلوي، دعونا نتعرف اولا على وظائف الكلى بشكل مفصل اضافة للمحة عن الفشل الكلوي.
ما هي وظائف الكلى
تقوم الكلى بالوظائف الحيوية التالية:
- تنقية الدم وتطهيره من المواد السامة اذ تتراكم نواتج عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي في أنسجة الجسم على شكل سموم، مثل مادة البولينا التي تطرحها الكلى عن طريق البول.
- الحفاظ على توازن معدلات الماء والاملاح في الجسم ما يحول دون الاصابة بالامراض ويخفض خطر الوفاة.
- معادلة حموضة وقلوية الدم من خلال طرح الكلى للاحماض في البول.
- افراز هرمون الرينين المسؤول عن التحكم في المواد الموجودة داخل الدم وتحويلها لمواد نشطة.
- افراز مادة البروستاجلاندين التي تخفض ضغط الدم حين يرتفع عن الحد الطبيعي.
- افراز مواد تساعد على تحويل فيتامين د الخامل لاخر نشط، ما يزيد الكالسيوم المترسب في العظام.
- افراز مادة الاريثروبيوتين المسؤولة عن تنشيط نخاع العظم وتحفيزه على افراز المزيد من كريات الدم الحمراء.
كيف يحدث الفشل الكلوي
الفشل الكلوي هو المرحلة النهائية للمرض الكلوي، وينتج عن توقف او ضعف احدى الكليتين أو كلتيهما عن العمل، بحيث تفقدان القدرة على القيام بعملهما بشكل فعال. وهو ما يؤدي لعدم قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة عن الحاجة، وبالتالي حدوث خلل كبير في كيميائية الدم ما ينتج عنه عدد كبير من الاعراض.
وينقسم الفشل الكلوي لنوعين:
- الفشل الكلوي الحاد.
- الفشل الكلوي المزمن.
نصائح للوقاية من الفشل الكلوي
بحسب تصريح الدكتورة علا محمد، اخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، فان الوقاية من الفشل الكلوي يتم من خلال اتباع النصائح التالية:
- تجنب المياه الغازية التي تعد احد اخطر المشروبات المسببة للفشل الكلوي كما انها تضر بصحة الكلى عند الاطفال بشكل خاص.
- الامتناع عن تناول المقرمشات مثل رقائق البطاطس المقلية وبالاخص من قبل الاطفال واستبدالها بالبطاطس الطازجة التي يتم اعدادها في المنزل.
- تجنب اللحوم المدخنة والاطعمة المصنعة على انواعها.
- التقليل من استهلاك الملح وتقليل استهلاك الاطعمة الغنية بالملح كالمخللات لحماية الكلى من العديد من الاخطار الصحية كونهت تزيد نسبة الاملاح والصديد في الجسم.
- الحرص على شرب الماء باستمرار وبكمية لا تقل عن 8 اكواب يوميا لتعديل نسب الاملاح والصديد في الجسم.
- عدم الافراط في تناول مسكنات الالم كونها من الاسباب الرئيسية لتلف الكلى.
- الحصول على نوم جيد والخلود للراحة قدر الامكا لتنشيط الجسم وكافة اعضائه ومنها الكلى.
- الحرص على تناول الخضروات والسلطة بشكل رئيسي والتخفيف من البروتينات.
- ممارسة النشاط البدني والرياضة بشكل مستمر يوميا.