الجريدة الرسمية تنشر قانون تنظيم إصدار الفتوى الشرعية    تشغيل تجريبي لمستشفى طب الأسنان بجامعة قناة السويس    أمين «البحوث الإسلامية» يتفقَّد إدارات المجمع ويشدد على أهميَّة العمل الجماعي وتطوير الأداء.. صور    نقيب المحامين ل«الأعضاء الجدد»: الركود الاقتصادي يؤثر على المهنة ونواجه تحديات كبيرة    ارتفاع أسعار النفط إلى أعلى مستوى في 7 أسابيع    تفاصيل تعديلات مشروع قانون الإجراءات الضريبية الموحد وأهدافه    رئيس الوزراء يستعرض الفرص الاستثمارية بقطاعى السياحة والآثار    توزيع لحوم الأضاحي على 21 ألفا و680 أسرة من الأكثر احتياجا في أسوان    جيش الاحتلال: اعترضنا صاروخا أطلق من اليمن    إعلام إسرائيلي: نتنياهو يعقد الليلة اجتماعًا تشاوريًا بشأن المحتجزين في غزة    مسئول فلسطيني يرحب بقرار بريطانيا فرض عقوبات على وزيرين إسرائيليين    التعاون الإسلامي تدين اعتداء الاحتلال على سفينة كسر الحصار عن غزة    الأردن وفرنسا يعربان عن تضامنهما مع النمسا جراء هجوم مدرسة "جراتس"    بعثة باريس سان جيرمان تطير إلى أمريكا للمشاركة فى كأس العالم للأندية 2025    الإمارات وقطر يحجزان مقعديهما بالملحق الآسيوي المؤهل لكأس العالم    تقرير عالمي يحذر إنتر ميامي من ثلاثي الأهلي.. ويستشهد بمواجهة باتشوكا    جدل في الزمالك بسبب تقرير ميدو بشأن الفريق.. ومصدر: «باعته بالإنجليزي»    لافيينا ينجح فى البقاء بدورى المحترفين بالموسم الجديد    استمرار أعمال البحث عن 3 جثامين من ضحايا حادث سقوط تروسيكل في نيل أسيوط    وزير البترول: توفير فرصتي عمل لأسرة البطل خالد شوقي ووديعة بمليون جنيه    لطلاب الثانوية العامة.. مراجعات نهائية مجانية لكل المواد تبدأ فى سوهاج غدا    «ملحقش يلبس بدلة الفرح».. كيف أنهى عريس الغربية حياته قبل زفافه ب48 ساعة؟    مواعيد قطارات طنطا - الإسكندرية اليوم الثلاثاء فى الغربية    بشعار كامل العدد.. فعاليات وزارة الثقافة في عيد الأضحى تحقق رواجًا لافتًا    ملك زاهر تكشف عن تعرضها لوعكة صحية وتطلب الدعاء من جمهورها    تارا عماد تخطف أنظار الجمهور بإطلالتها في حفل زفاف أمينة خليل الثاني (صور)    نوال الزغبي تطرح " ماضي وفات".. تفاصيل    إعلام إسرائيلى: ترامب طلب من نتنياهو إنهاء الحرب    5 أبراج بتعرف تسمعك وتقدم لك الدعم أحسن من ChatGPT.. أبرزهم العذراء    زواج عريس متلازمة داون بفتاة يُثير غضب رواد التواصل الاجتماعي.. و"الإفتاء": عقد القران صحيح (فيديو)    الأوقاف تعلن أسماء الفائزين في مسابقة الصوت الندي 2025م.. تعرف عليها    الثقافة تحتفل بعيد الأضحى بحدائق أكتوبر ضمن برنامجها بالمناطق الجديدة الآمنة    هويسن: الانتقال لريال مدريد كان رغبتي الأولى    كيف ترد روسيا على «بيرل هاربر» الأوكرانية؟    موعد مشاهدة مباراة هولندا ضد مالطا والقنوات الناقلة    الحكومة النمساوية تكشف هوية منفذ الهجوم على مدرسة في جراتس    مؤسسة الجامعات الأوروبية في مصر تستضيف حفلًا فنيًّا جماهيريًّا مميزًا    التقويم الهجري.. سبب التسمية وموعد اعتماده    الإجازات الرسمية المقبلة في 2025.. إليك القائمة الكاملة    الحكومة المصرية تستعد للقضاء التام على مرض الجذام    البورصة تواصل الصعود بمنتصف تعاملات أولى جلساتها عقب إجازة العيد    الداخلية تكشف ملابسات فيديو مشاجرة بقرية سياحية في مطروح    شروط جديدة لاستحقاق خدمات التأمين الصحي وعقوبة الحصول عليها بالمخالفة؟    التضامن الاجتماعي: فريق التدخل السريع تعامل مع 561 بلاغا في مختلف المحافظات خلال شهر مايو    مدير معهد بحوث الإرشاد الزراعي يتفقد محطة بحوث كوم امبو    السعودية في مهمة صعبة أمام أستراليا لاقتناص بطاقة التأهل لمونديال 2026    المؤبد ل 8 متهمين لشروعهم في قتل شخصين بالقليوبية    الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء على مرض الجذام    «الرعاية الصحية»: أكثر من 189 ألف خدمة طبية وتوعوية خلال عيد الأضحى    الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبلة    مستشفى القلب بجامعة أسيوط يستقبل 1856 حالة خلال شهر    شيكابالا لإدارة الزمالك: لن أعتزل والفريق سيعانى فى غيابى (فيديو)    الأزهر للفتوى يوضح سبب تسمية بئر زمزم    فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام المجازر والصحة العامة بمديرية الطب البيطري بالغربية (الشروط)    وزير الري يشيد بجهود العاملين خلال عطلة عيد الأضحى    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في محافظة قنا    أسعار اللحوم البلدي والكندوز اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    السيطرة على حريق شب داخل فيلا بالتجمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد صحية تجعل "البيلاتس" التمرين المثالي لكِ
نشر في الفجر يوم 23 - 07 - 2018

تعد البيلاتس من الرياضات المستحدثة التي تلاقي رواجا كبيرا بين مختلف الناس على اختلاف توجهاتهم ومتطلباتهم الصحية، بهدف تحسين الحياة المتوازنة والصحية والسعي للموازنة بين صحة الجسم والعقل والروح.
وتعتمد تمارين البيلاتس على وزن الجسم والمعدات، وهي وسيلة مناسبة في ظل نمط الحياة الصعري السريع وتساعد في الحفاظ على الصحة واكتساب الرشاقة كما انها تعالج العديد من الالام والمشاكل الصحية.
يعرفنا المدربون المحترفون في مركز "ريل بيلاتس" للصحة واللياقة البدنية، على بعض المزايا الصحية التي تجعل من البيلاتس رياضة مفيدة للجميع.
تخفيف الام الظهر:
تتميز تمارين البيلاتس بكونها تمارين خفيفة الشدة تمنع الام الظهر وتخفف من حدتها ان وجدت. وتعمل التمارين على تقوية عضلات أعلى الظهر لتتمكن من دعم الجسم بشكل أفضل.
وقد تبين أن المرضى الذين يعانون من الام أسفل الظهر والذين مارسوا رياضة البيلاتس لمدة قصيرة لم تتجاوز أربعة أسابيع، قد خفت آلامهم بسرعة أكبر من أولئك الذين لجأوا لزيارة معالجين اختصاصيين.
تمارين البيلاتس لطيفة على المفاصل:
تتألف معظم جلسات البيلاتس من حركات بطيئة ومضبوطة، الأمر الذي يقلل من إجهاد المفاصل بأدنى تأثير يمكن ان تتعرض له. كما تتمتع الحشوات المركبة على الأجهزة الرياضية بسماكة عالية تساعد في تخفيف الضغط الذي قد يتعرض له الظهر والركبتان.
تمارين البيلاتس تعزز التركيز والانتباه:
في كل جلسة بيلاتس، يتعلم المشاركون كيفية التركيز على تنفسهم ورفع سوية تواصلهم مع أجسادهم، وكيفية تحقيق التوازن بين الفعلين في الوقت ذاته، وهو أمر يتطلب قدرة عالية على التركيز.
رياضة البيلاتس الذاكرة:
أثبتت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة تعمل على تطوير النسيج العصبي كونها تؤدي إلى تكاثر خلايا الدماغ العصبية كما تعمل على حماية الخلايا الموجودة فيه.
وقد نشرت جريدة Journal of Physical Activity & Health دراسة لمجموعة باحثين من جامعة الينوي في "اربانا – تشامبين، تثبت أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة البيلاتس يتمتعون بفعالية ذهنية أعلى من غيرهم مما يمكنهم من تذكر المعلومات بدقة أعلى.
تمارين البيلاتس تزيد نسبة السعادة:
تقوم رياضة البيلاتس بالضغط على نقاط محددة من الجسم بشكل إيجابي؛ وهو ما يؤدي إلى تحرير هرمون الإندروفين المسؤول عن توليد شعور السعادة داخل الجسم والدماغ، ويمنح الاشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة شعوراً رائعاً أثناء كل جلسة وبعدها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.